Zagotovo boste opazili, da pri vadbi v telovadnici ali pri telesni dejavnosti zehate. To je nekaj bolj običajnega, kot se zdi. Pravzaprav se vsakogar zgodi občasno, celo profesionalni športniki. V teh primerih ste si zastavili vprašanje, zakaj pri vadbi?

Res je nekaj naravnega in ni razloga za to. Vendar pa je še vedno nenavadno dejstvo, da vam bomo razkrili, da boste vedeli, zakaj veliko zevate v vadbi in ugotovite, ali obstaja ali ne skrbi.

Morda vas zanima tudi: Zakaj toliko zehate?

Povečanje telesne temperature z vadbo

Eden od vzrokov za veliko zehanje med vadbo je lahko povečanje telesne temperature. S telesno aktivnostjo se telesna temperatura poveča, kar doseže tudi možgane in v takih situacijah se zgodi, da pride do zevanja, da lahko navdihuje hladen zrak in uravnava telesno temperaturo. In je, da pogosto znoj ni dovolj kot "termostat".

Zajebavam, da prejmemo več kisika

Drugi razlog, ki razkriva odnos med zehanjem in športnimi ali športnimi praksami, je potreba po kisiku . In to, da telo potrebuje več kisika za okrevanje mišičnega sistema, ko vadite.

To se zgodi predvsem v tistih trenutkih, ko med športom ne posvečate posebne pozornosti dihanju ali ne dihate pravilno. Posledica tega je malo kisika, kar posledično povzroči, da mišice med vadbo ne delajo dovolj. Dihanje je zato zelo pomembno pri vseh telesnih aktivnostih, tako da prispeva več kisika in dosežejo boljše rezultate v mišicah. V naslednjem članku vam pokažemo, kako dihati pri vožnji.

Utrujenost in zehanje

Poleg pomanjkanja kisika in povečanja telesne temperature obstajajo tudi drugi vzroki, ki pojasnjujejo, zakaj zevamo, ko vadimo, kot je utrujenost ali utrujenost zaradi prevelikih obveznosti ali pomanjkanja počitka.

Tudi usposabljanje, ki je preveč intenzivno in dolgotrajno, lahko povzroči zehanje.

Dolgčas in vadba

Pojavijo se zenice pri vadbi, ko se usposabljanje ali zasedanje dolgočasita. Pomembno je, da športna praksa ni enolična. Ravno nasprotno, to mora biti nekaj zabavnega, razen tega, da je temeljno, da ga motiviramo in da ne opravljamo fizične dejavnosti le z obveznostjo.

Medicinski vzroki za zehanje z vadbo

Zgoraj omenjeni vzroki, zakaj zehanje pri vadbi na začetku ne predstavljajo tveganja za zdravje. Vendar pa obstajajo situacije, v katerih so zehanje znaki, da nekaj ne deluje dobro v telesu, zato je vedno priporočljivo posvetovati se z zdravnikom ali specialistom, ker obstajajo bolezni ali patologije, ki med glavnimi simptomi vključujejo zehanje:

1. Krvni tlak: zehanje je znak, da je krvni tlak nizek. Pomembno je, da se spremlja tako, da ni pretirano nizka ali dekompenzirana.
2. Depresija: zehanje je odraz razpoloženja. Dejstvo je, da so pokazatelj, da je oseba, ki zeja v prekomerni meri, depresivna ali ima tesnobo. Poleg tega imajo nekatera zdravila, ki so predpisana za to bolezen, lahko stranski učinek odpiranja ust.
3. Nizka glukoza v krvi : ljudje zejo, ko imajo nizek krvni sladkor. Prav tako lahko pomeni, da ste diabetik.
4. Nespečnost: pomanjkanje spanca se odraža tudi v zehanju, ko se oseba ne počiva ali spi dovolj. Prav tako so odprta usta, če med drugim obstajajo motnje spanja, kot so narkolepsija ali apnea.
5. Epilepsija: zehanje je pogosto povezano z drugimi boleznimi, kot je epilepsija. Različne znanstvene raziskave so potrdile, da epileptična oseba zeja dovolj časa, preden pride do konvulzij.
6. Migrene: zehanje je znak, da se bo pojavila migrena. Medicinske študije vzpostavljajo odnos med obema dejavnikoma. Dejstvo je, da so zehanje uvod v glavobole.
7. Težave s srcem : težave s srcem se odražajo skozi zehanje. Še posebej so znak, da nekaj ne gre dobro in da se lahko pojavi srčni napad. Eden od ključev je v stimulaciji vagusnega živca ali pneumogastričnega živca (ki poteka od možganov do trebuha), ki, ko postane bolj aktiven, povzroči znatno znižanje krvnega tlaka, razen spremembe srčnega utripa.

Ta pojasnila, na katera smo računali, lahko odgovorijo na vaše vprašanje, zakaj pri vadbi? Kot lahko vidite, zehava včasih odraža pomembne bolezni, zato je primerno obiskati zdravnika, da izključi patologije. Se vam je kdaj zgodilo? Razvedri se in nam povej svoje izkušnje.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.