Tudi najbolj pozitivni ljudje imajo lahko slabe dni in posledično imajo slab odnos in humor. Mogoče še nisi dovolj spal večer prej, imaš veliko stresa in preveč dela, možno je, da se je nekaj zgodilo in da se počutiš slabo, itd. Vse, kar čutite in ne želite čutiti, vas lahko poslabša. Vendar se morate naučiti prepoznati in se spopasti s slabim razpoloženjem, da bi spet našli svoje čustveno ravnotežje. Zato vas v tem članku želimo naučiti, kako obvladati slabo razpoloženje .

Morda vas zanima tudi: Zakaj sem vedno slabe volje

Pridite do korena svojega slabega razpoloženja

Če ste kdaj molčali o tem, da ne bi rekli nekaj, kar bi lahko žalilo drugo osebo, boste vedeli, kaj pomeni čutiti nekaj, ne da bi bili prepričani zakaj. Morate začeti iskati pojasnila o tem, zakaj se počutite tako slabo . Morda so vaši otroci zelo hrupni ali pa je televizor preglasen.

Mogoče vas je strah prepoznati, da vas lahko nekdo poškoduje ali pa se raje izogibate spopadu. Morda se počutite razočarani vase in zaradi tega čutite veliko notranjih bolečin. V vsakem primeru je čas, da ste iskreni do sebe in se lotite problemov, ki te občutke ustvarjajo prav zdaj.

Bodite realni s svojimi čustvi

Ne poskušajte se pokazati srečni in optimistični pred svetom, ko v resnici hočete jokati ali kričati. Imate pravico, da čutite vsa čustva, ki vas prežijo v notranjosti, in izrazite, kar potrebuje vaš um kadarkoli. S samozavestjo lahko rečete, kaj potrebujete, ko jo potrebujete.

Če vas kdo vpraša, kaj je narobe z vami, bodite pošteni in ne zadržujte negativnih občutkov v sebi. Lahko izrazite, da ste imeli slab dan in mislite, da bo jutri boljši kot danes.

Delajte stvari, zaradi katerih se boste počutili bolje

Ko ste v slabem razpoloženju, je običajno, da se zaklenete v mehurček in se počutite slabo. Imate pravico, da se počutite slabo, vendar se ne zaprite, ali bo brezno postalo veliko bolj strmo na koncu vaših stopal.

Torej, da bi izboljšali vaše razpoloženje, je pomembno, da delate stvari, ki jih želite, in da se boste počutili dobro . Če ste v zelo slabem razpoloženju, je verjetno, da se boste morali v prvih nekaj minutah malo prisiliti ... Ampak ne oklevajte, da se sprehodite in vdihnete svež zrak, poslušate glasbo, ki vam je všeč ali gledate komedijski film, ki vam bo pomagal počutiti se bolje.

Spremenite svoj način razmišljanja za obvladovanje slabega razpoloženja

Najboljši način za obvladovanje slabega razpoloženja in spremembo občutka je sprememba načina razmišljanja o tem, kaj vas moti . Namesto razmišljanja o tem, kaj je šlo narobe, ugotovite, kaj ste se naučili iz tega položaja in kaj lahko naredite s tem znanjem, da boste v prihodnosti lahko imeli boljše rezultate.

Namesto da se osredotočite samo na to, kar je izven vašega dosega ali kaj lahko storite ali spremenite, se osredotočite na stvari, ki jih lahko resnično nadzirate. Bodite iskreni s svojimi občutki in s seboj. Če boste druge poskušali zadržati odgovorne za svoje občutke, se boste držali bolečine in ne odnehali. Ne morete se izogniti negativnim občutkom, lahko pa spreminjate svoje misli, da vas ne nadzorujejo.

Spremenite svoj negativni in pesimistični način razmišljanja v bolj pozitiven . Vzgojite svoj um, da bi pozitivno razmišljali in se navadili gledati dobro stran stvari. To je težko delo, toda z vztrajnostjo in prakso boste lahko uspešno opravili. Ko boste videli polno polno steklo, boste imeli boljše razpoloženje, kot če bi videli, da je pol prazen.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.