Ali vam je všeč Coca Cola? To je ena izmed najbolj porabljenih brezalkoholnih pijač, vendar pa so v zadnjem času izšle številne klevetnice, saj gre za pijačo, ki vsebuje veliko sladkorja, ena od sestavin, ki je, kot je znano, bolj škodljiva za naše zdravje na splošno. Razcvet zanimanja za zdravo življenje in zdravo hrano je pomenil, da je družba morala razširiti svojo ponudbo in staviti na druge brezalkoholne pijače, ki so bile označene kot "zdrave", v resnici pa niso.

Govorimo o lahkih in "ničelnih" sortah, ki, čeprav ne vsebujejo toliko sladkorjev, so bogate z aspartamom, naravnim sladilom, ki povečuje lakoto. V tem članku bomo izvedeli, koliko je Coca Cola normalna, lahka in Zero fatten, tako da se morate zavedati, kaj porabite, ko vzamete pločevinko te sode.

Mogoče bi vas tudi zanima Kalkulator kalorij - Odkrijte, koliko kalorij pogorete

Koliko stane normalna Coca Cola?

Začeli bomo z analizo, koliko je Coca Cola vse življenje, sladko. Vedeti morate, da je ta sorta najbolj kalorična, ker zagotavlja veliko količino sladkorja; Pravzaprav za pločevinko te sode v telesu uvajamo 140 kalorij, nesorazmeren delež, če upoštevamo, da so to prazne kalorije, to je, da nam ne zagotavljajo nobenih hranil.

Ta sorta sode vsebuje 39 gramov sladkorja na pločevinko (tj. Na 330 ml); To pomeni, da v vsaki osvežitvi najdemo 10 grudic belega sladkorja . Ta visok delež sladkorja je tisto, zaradi česar je Coca Cola eden najbolj kaloričnih izdelkov in je najbolj škodljiv za zdravje.

Težave, povezane s porabo sladkorja

Prekomerno uživanje sladkorja lahko vpliva na naše zdravje v različnih pogledih:

Pridobivanje teže

Sladkor je zelo kalorična hrana in zato, če vzamemo več kalorij dnevno, kot resnično potrebujemo, napolnimo telo s presežkom, ki se na koncu shrani kot nasičene maščobe in se zato kopiči v telesu, ki ustvarja težo. glej povečano.

To se zgodi predvsem zaradi tega, ker ima ta soda zelo nizko stopnjo sitosti, kar pomeni, da kljub temu, da prispeva veliko kalorij, ne zadovoljuje našega apetita in zato v tem dnevu jedo enako, ampak da, z veliko dodatnimi kalorijami.

Tveganje za sladkorno bolezen tipa 2

Ker je ta soda zelo bogata s sladkorji, lahko povzroči pojav bolezni, kot je sladkorna bolezen tipa 2. Razlog za to je, da se sladkor, ki ga daje ta pijača, zelo hitro absorbira v krvi in ​​povzroči neravnovesje v glikemičnem indeksu.

Sladkor je zasvojenost

Drug problem, povezan s prekomernim uživanjem sladkorjev, je, da je zelo odvisna snov in zato proizvaja, da bolj ko pijemo, bolj želimo še naprej piti. Tudi znano je, da lahko zapuščanje sladkorja povzroči obdobje "opice", to je fizično občutenje sprememb, saj se vaše telo uporablja za ta odmerek.

Sladkor, tako kot druga zdravila, aktivira možganske nevrotransmiterje, ki so odgovorni za povečanje proizvodnje hormonov, kot so serotonin ali dopamin, ki proizvajajo občutek dobrega počutja, užitka in sprostitve. Zato je zapuščanje sladkorja lahko zapletena naloga in še več, če ste zasvojeni s to snovjo.

V tem drugem članku vam povemo, kako zapustiti sladkor, da boste vedeli, katere korake morate doseči.

Koliko stane Coca Cola Light in Zero?

Družbena obsedenost s štetjem kalorij in skrb za silhueto je povzročila, da je Coca Cola ustvarila lahkotno sorto, ki je vsebovala veliko manj kalorij kot glavna možnost. V tem smislu se je pojavila Coca Cola Light, ki je bila najljubša ljudje, ki so skrbeli za njeno linijo, zato je bil kult tega telesa večkrat zamenjen z zdravim življenjem, vendar ni enak, niti na daljavo.

Coca Cola Light ima zelo malo kalorij in sladkorjev, vendar to ne pomeni, da je zdravo, ker je še vedno plinasta soda, polna kemikalij in sladil. Zato Coca Cola svetloba težko postane maščoba, vendar ni zdrava. Enako velja za Coca Colo Zero, ki je novejša različica svetlobe in obe vsebujejo enake kalorije.

Torej, če želite vedeti, koliko Coca Cola Light in Zero fatten je odgovor, da lahko prispeva 0, 7 kalorij, torej zelo nepomemben znesek, ki bo komaj opazil našo silhueto. In kako je to doseženo? V bistvu zato, ker prenehate uporabljati sladkor za uporabo aspartama, kemičnega sladila, ki posnema sladki okus sladkorja, vendar brez dodajanja kalorij.

Vendar pa aspartam povzroča zasvojenost, saj uspe aktivirati nevrotransmiterje, ki smo jih navedli v prejšnjem oddelku, poleg tega pa tudi te sode ne zadoščajo apetitu; Obstajajo celo nekatere študije, ki kažejo, da lahko te sorte zaradi zasvojenostne komponente povečajo željo po jedi in porabijo več sladkorjev.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.