Velikokrat smo mislili, da je vnetje nekaj slabega, kar se nam dogaja, vendar to ni tako, saj je vnetje naravni obrambni mehanizem, ki nam pomaga odstraniti toksine, ki se naberejo v poškodovanih tkivih, tako da se ne razširijo po vsem svetu. organizma Videli ste, da je ena od prvih stvari, ki se zgodi, ko poškodujemo del telesa, to, da takoj območje nabrekne in ko se pojavi vnetje, se pojavi bolečina, rdečina in segrevanje poškodovanega območja. Na srečo nam narava ponuja elemente za lajšanje bolečin in vnetij, ki so tako moteči. Ena od teh stvari so živila, ki jih bom podrobneje opisal v nadaljevanju, ki so mimogrede boljša zame, saj ne povzročajo neprijetnih stranskih učinkov, ki so skupni večini zdravil, ki so indicirana za bolečino in vnetje.

Mogoče bi vas tudi zanima: Najboljša protivnetna živila

Živila za bolečino in vnetje

Brusnice : borovnice imajo odlične protivnetne lastnosti. Povečujejo količine spojin, ki se imenujejo proteini toplotnega šoka (ki se s starostjo zmanjšujejo), in ko se ti proteini nahajajo v območju vnetja, zmanjšajo bolečino in poškodujejo prizadeta tkiva.

Kajenski poper in zelena

Kajenska paprika: kajenski poper zmanjša segrevanje vnetje zaradi kapsaicina, močnega protivnetnega.

Zelena : semena zelene imajo protivnetne spojine, kot je apigenin, snov z odličnim protivnetnim delovanjem. Dodajte semena zelene v svoje obroke in videli boste čudovite rezultate.

Sadje in zelenjava za boj proti bolečinam

Češnje, maline, jagode in jagode : Medtem ko se veliko ljudi obrne na aspirin zaradi bolečine, so nedavne študije pokazale, da so ekstrakt višnje ali drugi trije plodovi desetkrat učinkovitejši od aspirina pri lajšanju vnetja in bolečino

Temno zelena zelenjava : Temno zelena zelenjava, kot sta ohrovt ali špinača, vsebuje velike količine alkalnih mineralov, kot so kalcij in magnezij, minerali, ki uravnavajo kemijo telesa in lajšajo vnetje.

Ribe za boj proti vnetju

Ribe : ribje olje deluje neposredno na imunski sistem, saj zmanjša sproščanje citokinov, spojin, za katere je znano, da uničujejo sklepe in povzročajo vnetje.

Semena in ingver

Lanena semena in laneno olje : Lanena semena so bogata z naravnimi olji, ki se v telesu pretvorijo v hormonske snovi, da zmanjšajo vnetne snovi. Dodajte lanena semena v svoje ne-vroče jedi, da dobite njihove protivnetne koristi.

Ingver : ingver ima močno protivnetno moč, ki je idealen za ljudi, ki imajo težave s prebavili. Lahko se zaužije v obliki prahu, obrokov ali čaja.

Oreški in kurkuma

Kurkuma : kurkuma ima kurkumin, snov s protivnetnim in antioksidacijskim delovanjem, ki se pogosto uporablja za zdravljenje artritisa.

Oreški : Tako kot lanena semena oreščki vsebujejo veliko maščobnih kislin omega 3, ki zmanjšujejo bolečino in vnetje. Čeprav je treba pojasniti, da so ženske občutljivejše od moških proti protivnetnemu učinku te vrste maščobe.

Sklepi

Torej veste, imate veliko različnih živil, ki jih lahko uporabite za lajšanje bolečin in vnetij, vendar bodite pozorni, saj se morate vedno posvetovati z zdravnikom, ker lahko vnetje ogrozi vključena tkiva.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.