Učenje pravilne uporabe tehnik, kot je refleksologija, lahko pomaga ublažiti simptome artritisa . Refleksologija je oblika telesnega dela, ki uporablja pritisne točke na stopalih za spodbujanje živcev in lajšanje napetosti v telesu. Obstajajo določene točke na stopalih, ki se lahko uporabijo za pomoč pri lajšanju bolečine, povezane z artritisom. Delati morate na območjih na stopalih, ki so povezana s prizadetimi območji v telesu, in na ta način lahko uporabite potreben pritisk. Kljub temu morate nadaljevati z zdravstveno oskrbo, ki jo prejemate.

Potrebovali boste:

• Tabela refleksologije
• Olje ali losjon
• Brisača
• Camilla
• Vzglavnik

Morda vas zanima tudi: Kakšne so prednosti refleksologije?

Sledite tabeli vaj z refleksologijo . Poiščite območja na stopalih, ki so povezana s prizadetimi deli telesa, kjer imate bolečino zaradi artritisa.

2

Poiščite udobno mesto za sedenje, kjer je vaša noga podprta. Uporabite lahko blazino z blazino, da boste lažje prilegli noge. Postavite brisačo na pločnik, da bo ostala čista.

3

Na roko dajte majhno količino olja ali losjona in obrišite nogo. Poskrbite, da se krema absorbira, preden poskušate uporabiti tlak.

4

Poiščite točke kolena, kolka in ramen na stopalu. Sledite tabeli stopal in s palcem sprožite pritisk na vsako točko navzgor.

5

Tlak ponovite na vsaki refleksni točki. Uporabite stran ali vrh palca, da območje enakomerno obrišete.

6

Uporabite tlačno tehniko za masažo celotnega stopala za spodbujanje sprostitve. Bodite prepričani, da uporabljate samo udoben pritisk.

7

Z brisačo odstranite losjon, ki se ni absorbiral. Ponovite vsak korak z drugo nogo.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Naredite dovolj pritiska, da stimulirate refleksno točko, vendar ne uporabljajte prekomernega pritiska, ki povzroča nelagodje ali bolečino.
• Losjon nanesite s krožnimi gibi vzdolž stopal, da spodbudite živčne končiče.
• Začnite z desno nogo in nato z levo.
• Pridobite strokovno refleksologijo, ki vam bo pomagala izvedeti natančne točke za delo.
• Bodite previdni pri morebitnih bolečinah ali neugodju, ki se lahko počutite med sestankom, in se posvetujte z zdravnikom, če se po seji pojavijo težave.