Semena Brazilije so plodovi, ki rastejo po vsej Braziliji, od tod tudi njeno ime, čeprav jih lahko najdemo tudi v drugih državah Južne Amerike, kot sta Peru in Kolumbija. Ta oreh je pridobil vidnost v svetu dietetike zaradi svojih lastnosti za hujšanje, toda resnica je, da ima veliko več kot to in da lahko koristi tudi za naše zdravje na drugih ravneh. V naslednjem članku .com vam pokažemo vse prednosti brazilskega semena, ki je sad moda.

Morda vas zanima tudi: Kontraindikacije semena Brazilije

Lastnosti brazilskega semena, da izgubijo težo

Seme brazilskega oreha vsebuje naslednje sestavine, ki omogočajo optimalno hujšanje:

• Vsebuje malo maščobe.
• Ima veliko vlaknin, ki pomagajo kuriti maščobo, ki se nahaja v trebuhu.
• Ne vsebuje ogljikovih hidratov.
• Ponuja eterična olja, ki jih telo potrebuje.
• Sestavljen je iz veliko vode.
• Zagotavlja vitamine B (1, 2, 3, 6 in 9), C in E.
• Prav tako vsebuje arginin, beljakovino, ki sproži porabo energije v telesu in zato pomaga zmanjšati težo.

Skrivnost teh orehov je, da proizvajajo večji občutek sitosti po tem, ko jih vzamejo iz drugih živil. Semena vsebujejo približno 186 kalorij v 28 gramih, kar lahko zaužije 12 minut fizične vadbe. Torej, jedo nekaj semen Brazilije pred večerjo ali kosilom vam pomaga, da ne jeste toliko pozneje.

Če vas zanima izguba teže, lahko preberete naš članek o tem, kako izgubiti težo in pridobiti zdravje.

Več koristi za zdravje brazilskega semena

Poleg okusnosti, kot smo rekli na začetku, koristi brazilskega semena presegajo njegove lastnosti za hujšanje. Tako med svojimi hranilnimi vrednostmi najdemo naslednje prispevke:

• Magnezij
• Selen
• Fosfor
• Kalij
• Cink
• Mangan
• Vitamin E.

Ta hranila dajejo brazilsko seme tako dobro, da poskrbi za naše zdravje srca in ožilja, da poskrbi za našo figuro. Nekatere raziskave prav tako kažejo, da lahko matica zmanjša tveganje za raka na dojkah ali raka prostate pri moških.

Tako kot ostalo suho sadje je brazilsko seme močan vir koristnih maščobnih kislin, kot je omega-6, vendar ima tudi druge lastnosti, kot so:

• Antioksidativne lastnosti, saj vsebuje selen. Odličen je za preprečevanje staranja celic in ohranja telo v brezhibnem stanju.
• Ščiti celične poškodbe, kot tudi bolezni srca.
• Prispeva h krepitvi imunskega sistema našega telesa, posledično povečanju obrambe in ohranjanju telesa pred boleznimi in virusi.
• Spodbuja pravilno delovanje ščitničnih žlez.
• Zmanjšuje holesterol in tveganje za bolezni obtočil.

Končno se brazilsko seme uporablja za zdravljenje bolezni, imenovane Acrodermatitis enteropathica. To je stanje, ki ga povzroča genetska motnja in s katero telo ne absorbira cinka iz hrane. Visoka vsebnost cinka v tem oreščku je zato idealno sadje za ljudi, ki trpijo zaradi te motnje.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.