Hernije se pojavijo, ko organ zapusti normalno votlino, ki jo vsebuje, kar povzroči nastanek majhne grude, ki lahko povzroči nelagodje in nelagodje. Večina hernija se pojavi v trebušnem predelu, v popku ali v dimljah in čeprav je edini način za popolno odpravo, je z uporabo kirurškega zdravljenja možno narediti nekaj sprememb v našem življenjskem slogu, da se prepreči enako napredovanje in jamstvo za naše zdravje. V Comu razložimo, kako zdraviti kilo in izboljšati kakovost vašega življenja.
Prva stvar, ki jo je treba storiti, je, da se izognete kakršnemu koli fizičnemu naporu, ki lahko povzroči, da prizadeti organ še bolj izstopi iz votline. Kila običajno ne zahteva absolutnega počitka, vendar se je primerno izogibati nalaganju zelo težkih predmetov ali izvajati geste, kot je potiskanje, kar bi lahko vplivalo na to stanje.
Priporočljivo je tudi, da bodite pozorni na prizadevanja, ki jih naredimo z enostavnimi gestami, kot so kašljanje ali kihanje, še posebej, če jih naredite silovito. Da bi se tako izognili poškodbam, je priporočljivo kihati, ko je želodec na kolenih in poskušal to narediti na občutljiv način.
Bistveno je ohraniti dobro prehrano, bogato z vlakninami in tekočino, da bi se izognili pogojem, kot je zaprtje, ki bi lahko poslabšalo kilo, če jo najdemo v trebušnem predelu. Piti vsaj 2 litra vode na dan, pogosta telesna dejavnost in zmanjšati sedeči način življenja so pomembni ključi, vendar pa v našem članku, kako se izogniti zaprtju, vam nudimo različne nasvete za končanje te bolezni, ki lahko ogrozijo vaše zdravje, če imate kilo.
Priporočljivo je, da vzamete prehrano, bogato z beljakovinami, ki pomagajo krepiti mišice in jih ohranjati zdravih, kar lahko prepreči poslabšanje kile. Prav tako je primerno zmanjšati vnos maščob in ohraniti zdravo prehrano, ki zagotavlja naše splošno dobro počutje.
Namesto 3 izdatnih obrokov na dan raje daje 5 majhnih obrokov, pogosto pa v manjših količinah, kar bo koristno za vaše zdravje in pravilno zdravljenje kile.
Vaja je bistvena za zdravljenje kile in lahko bistveno okrepi okrevanje. Čeprav je priporočljivo, da se izognete pomembnim prizadevanjem, obstajajo dejavnosti, kot so hoja, opravljanje joge, vadba z vodo ali delo z dvigali za noge, ki spodbujajo krepitev mišic in koristijo bolnikom s kile. V našem članku, kako vaditi, če imam kilo, priporočamo nekaj idealnih aktivnosti za izboljšanje vašega stanja in kakovosti življenja.
Za zdravljenje kile in preprečevanje poslabšanja je pomembno:
- Nadzirajte svojo težo in jo zmanjšajte v primeru, da ste nad višino in starostjo.
- Ne jedite prehitro.
- Ne opravljajte telesne dejavnosti ali pojdite v posteljo takoj po jedi.
- Zmanjšajte vnos živil s kofeinom, začinjeno hrano, alkoholom ali sadnimi sokovi.
Priporoča se uporaba pasov ali nosilcev, da se kila vrne na svoje mesto, zlasti če ni velike velikosti. Pomembno je, da se o tem posvetujete z zdravnikom. Pomembno je tudi, da upoštevate zdravnikova navodila in razmislite o alternativi kirurškega posega, če jo strokovnjak priporoči, da bi popolnoma odpravili težavo.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar