Zglob gležnja je poškodba, za katero je značilna napihnjenost vezi, ki podpirajo gleženj, in je zelo pogosta nesreča, saj lahko s slabim gibanjem, spotikanjem ali majhnim zasukom trpimo zaradi raztezanja vezi nad njegovim meja. Obstaja nekaj stopinj vganj, od blagih do hujših, včasih pa jo lahko zamenjamo s preprostim ovijanjem in ne odpravimo. V najhujših primerih se ligament solze. Če ste v dvomih, če želimo vedeti, če imam zvite gleženj, vam damo smernice, da ugotovite.

Morda vas zanima tudi: Kako si opomore od slabo zaceljenega zvonjenja gležnja

Prvi simptom in najbolj nepogrešljiv je sam gleženj. Ko se premaknemo in to zavijemo, se lahko soočimo z zvijanjem gležnja, če poleg tega čutimo močno bolečino v sklepu in vidimo, da ne moremo podpirati stopala ali celo majhnih gibov. Odvisno od intenzivnosti poškodbe se bo povečala bolečina in nezmožnost podpore stopala.

2

Če opazite, da je območje gležnja vneto, ste lahko skoraj prepričani, da se soočate z zvonjem. Gre za otekanje, ki prizadene le gleženj, ne da bi opazili premik kosti, kot bi se zgodilo v zlomu gležnja. Ta simptom je zelo takojšen, ker je vnetje v nekaj minutah po izlivu.

3

Večja občutljivost na tem območju nas bo tudi opozorila, da se soočamo s poškodbo gležnja. Če s tem, ko si s tem pokažete prste in čutite bolečino, se nekaj zgodi v vaših vezi. Ta bolečina bo bolj ali manj odvisna od stopnje poškodbe, ki ste jo utrpeli.

4

Ob teh simptomih moramo dodati tudi modrice na delu gležnja, ki smo jih zavili. To je zato, ker ko se ligament raztrga, se nekaj krvnih žil zlomijo in površina postane vijolična. Čeprav se sprva pojavi samo na poškodovanem delu, se po nekaj dneh poveča modrica, spremeni pa se tudi njena barva, ko izgine.

V naslednjem članku lahko najdete uporabna domača sredstva za zdravljenje modric.

5

Ugotovimo lahko tudi, da imamo vgano, če zaznavamo, da gleženj sprosti več toplote, postane vroče zaradi vnetja in dotoka krvi. Soočili se bomo z zvijanjem gležnja, če vsi ti simptomi gredo skupaj in trpijo skupaj.

6

Če ste eden tistih ljudi, ki lažje ali pogosteje trpijo priganjanje, jih poskušajte preprečiti z dobrim ogrevanjem, preden začnete s kakršno koli športno dejavnostjo ali z uporabo povoja, ki ohranja pritrjen gleženj, kar otežuje tako preprosto zvijanje. .

7

Najbolj primerno zdravljenje za zvite gležnje je počitek stopala in ne počivanje na tleh. Poleg tega vam priporočamo naslednje:

• Na vneto območje nanesite led vsaj 30 minut vsake štiri ure, da zmanjšate otekanje. Nekaj ​​dni bo dovolj.
• Nogo postavite čim dlje, da zmanjšate vnetje.
• Jemanje protivnetnih zdravil bo tudi pomagalo zmanjšati bolečino in otekanje stopala.
• Uporabite povoj za imobilizacijo gležnja in uporabo bergel za premikanje.

Poškodba traja približno 2 tedna, če je blaga in do 12 tednov, če je nekaj resnejšega. Ko enkrat podpremo stopalo, naredimo rahlo gibanje v gležnju in ga ne silimo več kot je potrebno, bo hoja postopoma okrepila mišice in vezi gležnja, tako da bo tako kot prej.

Poleg tega vam svetujemo, da si ogledate članek Domača sredstva za sprained gleženj.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.