Pljuča so eden najpomembnejših organov našega telesa, na katere vsakodnevno vplivajo nečistoče zraka, onesnaženost mest, dim tobaka, pomanjkanje telesne vadbe ali vrsta dela, ki poteka v poklicev. Da bi to naredili, jih moramo očistiti toksinov, kolikor smo lahko in za to obstajajo načini, ki so nam dosegljivi in ​​s spreminjanjem naših navad bomo to dosegli. Nikoli ni prepozno za vstop, obstaja veliko načinov za to in povedali vam bomo, kako razstrupljati pljuča, da jih lahko začnete uporabljati v praksi.

Mogoče bi vas tudi zanima: Vaje za krepitev pljuč Koraki za sledenje: 1

Za razstrupljanje pljuč je pomembno, da poskušate priti čim dlje od strupenih plinov in onesnaženja . Če živimo v velikem mestu, je nemogoče pobegniti pred onesnaženjem avtomobilov, ker nas naše delo in naše življenje povezujejo z njim, tako da lahko izkoristimo vikende, da se izognemo velikemu mestu in dihamo svež zrak. Celodnevni izleti po podeželju, vikend v podeželski hiši ali koča nekaterih prijateljev bodo našim pljučem pomagali dihati bolj zdrav zrak in jih razstrupljati iz onesnaževalnih plinov.

2

Če ste kadilec, bi morali zapustiti tobak, to je očitno. Tudi tobačni dim ne prizadene samo kadilce, ampak tudi tiste, ki ga vdihujejo prek drugih kadilcev. Poskusite se izogibati temu, da bi se približali tistim, ki kadijo, ločite se, kolikor je le mogoče, in se izogibajte, da bi vas dim poškodoval. Poskusite se izogibati tudi dimnemu okolju, čeprav je danes to lažje, ker ne morete kaditi v zaprtih prostorih, razen na zasebni zabavi s prijatelji; v tem primeru se izogibajte sobi čim dlje.

Če to naredite rutinsko, vam bodo vaša pljuča hvala. Enako se dogaja z okoljem vašega doma, ne poskušajte nabirati prahu in očistiti zraka, kolikor ga lahko, tako da prezračujete hišo ali uporabljate filtre, da se ne kopičijo nečistoče. Če imate preproge, jih vsak dan očistite s sesanjem, da se izognete nabiranju prahu in dihanju.

3

Kontrolna prehrana bo tudi pomagala pri razstrupljanju pljuč in je tako preprosta kot vsakodnevno spreminjanje prehranjevalnih navad, kot so:

• Jejte veliko sadja in zelenjave, saj so antioksidanti in nam pomagajo očistiti pljuča. Vitamin C, poleg čiščenja pljuč, krepi naš imunski sistem, zato priporočamo dnevni sok s citrusi. Kalij očisti naše telo, zato vsak dan uživa banane, slive, datume ali jagode. Še eno sadje, ki veliko pomaga pri čiščenju pljuč, je brusnica, vsak večer vzemite sok pred spanjem.
• Zmanjšajte porabo rdečega mesa .
• Mlečni zaužitje lahko povzroči alergije, ki vplivajo na naš dihalni sistem, zato, če to trpijo, izločite ta živila iz vaše prehrane.
• Pijte veliko tekočine, na primer dva litra vode dnevno in infuzije, vendar odstranite industrijske sokove ali gazirane pijače. Voda očisti pljuča možne sluzi ali sluzi.
• Aromatična zelišča pomagajo tudi pri odstranjevanju toksinov iz naših pljuč, tako da jih lahko dodate v jedi. Zelišča, navadna kot timijan, origano ali rožmarin.

4

Odločite se za parne kopeli, zelo preprosto in to lahko naredimo doma vsako noč, da odstranimo toksine iz pljuč. Potrebno je 20 minut na dan, da se izsuši vodna para in pomaga iztrebljati. Pomagate lahko z brisačo in dodajate eterična olja v vodo, pomagamo vam tudi z dihalnimi vajami, ki bodo pripomogle k zdravemu dihalnemu sistemu.

5

Spremenite svoje čistilne in higienske navade, na primer preverite, da detergenti in čistilna sredstva, ki jih uporabljate, nimajo veliko strupov v njihovi sestavi. Ko uporabljate kozmetiko, poskrbite tudi za sestavine, ki jih nosite, saj so lahko strupene in poškodujejo vaš dihalni sistem. To so preproste in enostavne rutine, ki bodo pripomogle k izboljšanju našega dihalnega sistema in mu omogočile boljše zdravje.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.