Podobno kot jogurt je kefir v zadnjem času ena najuspešnejših probiotičnih živil. To je fermentirano mleko 100% naravno, ki je znano tudi kot "bolgarski jogurt" in ima številne koristi za zdravje: od izboljšanja črevesnega prehoda do naravne krepitve telesa. V tem članku želimo, da natančno poznate ta izdelek, ki podrobno opisuje, kakšne so prednosti kefirja .

Morda vas zanima tudi: Kakšne so prednosti probiotičnih živil?

Največja korist kefirja je v tem, da pomaga pri uravnavanju bakterijske flore v našem črevesju. Jemanje te sestavine prispeva k temu, da naš organizem pretvori gnojno črevesno floro, ki je škodljiva za naše telo, z mlečno fermentacijo, polno antiseptičnih lastnosti. Na ta način postane sestavina, ki odlično deluje, da očisti naše črevo in ji zagotovi potrebne obrambe, da ostane močna in zdrava.

2

Kefir krepi obrambo našega telesa predvsem pri ljudeh, ki so doživeli kakršnokoli bolezen. Pri bolnikih, ki so doživeli astmo, revmatizem, zaprtje, visok krvni tlak, artritis, želodčne razjede ali slabo prebavo, so opazili izboljšanje. Dodana je tudi kot prehransko dopolnilo za ljudi, okužene z virusom HIV ali rakom . Razlog za to je, da smo že prej omenili, da telesu zagotavlja antiseptične lastnosti in s tem krepi obrambo.

3

Prav tako pomaga izboljšati prebavni sistem, ker spodbuja izboljšanje asimilacije hrane. Na ta način, ko pijemo kefir, naš organizem naredi največ sestavin, ki jih vzamemo, optimizira donos hranil in naredi prebavo lažje in manj težko.

4

Črevesni tranzit je urejen z vnosom kefira, ker je močan naravni čistilec telesa, ki prispeva k izločanju toksinov in organskih odpadkov, hkrati pa deluje tudi kot močno odvajalo. Torej, z dodajanjem te sestavine v vašo prehrano boste lahko uredili organizem in odstranili toksine na naraven in zdrav način.

5

Kefir deluje tudi kot naravni stimulans, zato ga lahko uporabljamo za zdravljenje stresa ali utrujenosti in občutek, kako je vaše telo okrepljeno in bolj pomembno. Uporablja se tudi za uravnavanje holesterola in zmanjšanje njegove prisotnosti v krvi.

6

Za vegetarijance je kefir zelo koristna hrana, ker ima veliko količino vitamina B12, ki se običajno nahaja v mesnih beljakovinah. Ta naravna sestavina vsebuje velike odmerke tega hranila, zato je idealna za vključitev v vegansko ali vegetarijansko prehrano.

7

Vendar, preden vključite kefir v vašo prehrano, je pomembno, da upoštevate nekatere previdnostne ukrepe . V nadaljevanju je podrobno opisano, kaj morate posvetiti posebno pozornost:

• Ker je naravna sestavina, morate paziti na njeno ohranjanje : če vidite, da se je njena barva, vonj ali tekstura spremenila, je morda postalo slabo. V tem članku vam povemo, kako vedeti, če je kefir slab.

• Če boste izdelovali mlečni kefir, je pomembno, da vedno uporabljate izdelke dobre kakovosti in, kadar je to mogoče, ekološkega ali organskega izvora.

• Prekomerno uživanje kefirja lahko povzroči drisko, plin ali napihnjenost trebuha, zato ne pretiravajte in se posvetujte s strokovnjakom o ustreznem odmerku za vaš primer.

• Ne pozabite, da je naravna hrana, zato njeni učinki ne bodo takojšnji, ampak bodo postopni in postopni. Bodite potrpežljivi

8

Kefir je probiotična hrana, to je sestavina, ki vsebuje žive organizme in pomaga izboljšati naše telo. Ena od največjih prednosti te vrste hrane je ta, da prispevajo k ravnovesju črevesne flore in poleg kefirja izstopajo tudi druga živila, kot so jogurt, mleko, češnje, kumarice, oljke in temna čokolada. .

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.