Ohranjanje stabilne ravni sečne kisline je zelo pomembno, da bi se izognili težavam, kot so koncentracija tega v sklepih in posledično nastanek kristalov urata, ki povzročajo vnetje in bolečino, simptome bolezni, poznane kot protin. Po pravilni prehrani bo nujno, da se ne dvigne sečna kislina ali celo zmanjša, zato je zelo pomembno vedeti, kakšno hrano lahko pojedemo in kakšne hrane ne moremo jesti. V tem članku podrobno pojasnimo, katera živila so dobra za znižanje sečne kisline in, nasprotno, kaj je treba odstraniti iz vaše prehrane, če imate visoko raven sečne kisline.

Mogoče bi vas tudi zanima: Sadje za zniževanje sečne kisline

Živila, prepovedana za sečno kislino

Preden veste, katera živila so dobra za zniževanje sečne kisline, je pomembno vedeti še nekaj stvari o njej. Pomembno je na primer vedeti, kaj je sečna kislina, in vedeti, da je snov, ki jo človeški organizem ustvarja z razgradnjo snovi, ki se imenujejo purini, in enako pomembno je vedeti, da obstaja nekaj živil, ki so prepovedana za ljudi, ki imajo sečno kislino. visoke ravni sečne kisline. Med njimi je treba omeniti:

• Rdeče meso
• Klobasa
• Školjke
• Modra riba
• Notranji organi
• Industrijska pekarna
• Živalske maščobe v smetani in maslu
• Alkoholne pijače
• Pijače s plinom

Te informacije lahko razširite v našem članku o tem, katera živila povečujejo sečno kislino.

Kako znižati hitrost sečne kisline z artičokami

Na ta način bo ena izmed najboljših živil za zmanjšanje sečne kisline artičoke, saj ima ta zelenjava številne lastnosti in med njimi diuretike, ki bodo pomagali, da se ta snov izloči skozi urin.

Dober način, da izkoristite njegove prednosti, je kuhanje artičok in poleg tega, da jih jedo, pijte juho, ki nastane v procesu vrenja. Za to vam priporočamo, da si ogledate naš članek o tem, kako kuhati artičoke in jih uporabiti za zmanjšanje sečne kisline.

Kako znižati sečno kislino s čebulo

Po drugi strani pa čebula pomaga očistiti telo in s tem zmanjšati težave s sečno kislino. Poleg uživanja sveže čebule, je priporočeno - kot v prejšnjem primeru - čebulo v vreli vodi skupaj s sokom limone in vzemite nekaj skodelic na dan.

Poleg tega diuretik zelenjave, v tem drugem članku boste našli več dobre zelenjave za nižjo sečno kislino, ki vam bo pomagal ohraniti vaše ravni med tistimi, ki veljajo za normalno in s tem preprečiti nastanek uratnih kristalov v vaših sklepih.

Kako znižati sečno kislino hitro z jabolki

Ko govorimo o koristnih sadežih za zmanjšanje ravni sečne kisline, bodo jabolka koristna tudi za preprečevanje kopičenja te naravne kemikalije in ponovno za vodo, pridobljeno iz jabolk. V pol litra in pol vode boste morali zavreti tri narezana jabolka, nato pa jih boste morali filtrirati in popiti kasneje.

Jagode in agrumi bodo prav tako primerni plodovi za ljudi s težavami z sečno kislino, ki so vsi sadje z visoko vsebnostjo vitamina C ali askorbinske kisline.

Kako znižati sečno kislino z bučo

Med dobro hrano za zniževanje sečne kisline poudarjamo tudi moč buče, odlično hrano za zdravljenje tega stanja in uravnavanje ravni sečne kisline. Razlog za to je, da buča deluje kot naravni diuretik, ki nam bo omogočil, da odstranimo odvečne toksine, ki so se nabrali v telesu naravno.

Za kuhanje jo lahko pripravite v pečici ali, če vam je ljubše, lahko pripravite tudi okusno bučno smetano, ki je idealna za večerjo ali spremljanje kakšnega obroka. Še posebej, če kuhate, ne odstranite semen, ker so zelo hranljivi. V tem drugem članku odkrivamo prednosti bučnih semen.

Je piščanec dober ali slab za sečno kislino?

Zaradi dejstva, da rdeče meso zvišuje raven holesterola, je priporočljiva poraba piščanca za tiste, ki želijo to snov zmanjšati v telesu. V prehrano je mogoče vključiti tudi jajca, če ni hiperholesterolemije.

Če imate kakršenkoli dvom o tem, katero meso se šteje za rdečo, zato se morate izogibati uživanju, če želite ohraniti ali zmanjšati raven sečne kisline v krvi, zato priporočamo, da si ogledate naš članek o tem, kaj so rdeče meso .

Dobra hrana tabela za sečne kisline

Če povzamemo, so dobra hrana za sečno kislino :

• Artičoka
• Čebula
• Apple
• Buča
• Piščanec
• Žita
• Škrob
• Zelenjava
• Voda
• Citrus
• Korenček
• Zelena

Hkrati pa bi morali poskusiti prehrano, bogato z žitaricami, škrobom in zelenjavo. Prav tako, kot smo poudarili v prvem koraku, mora biti prehrana ljudi s težavami z urinsko kislino slaba pri purinih, da se pospeši izločanje uratov in prepreči pojavljanje kristalov v naših sklepih.

Predvsem za boj proti sečni kislini bo nujno popiti veliko vode, saj bomo s pomočjo urina ta strup odstranili iz našega telesa. Zato je bistveno, da zagotovite zaužitje približno dveh litrov tekočine na dan, kjer lahko dodate tudi sokove in druge negazirane pijače. Zato bodo ljudje, ki niso v navadi pitja dovolj vode, bolj nagnjeni k kopičenju sečne kisline.

Simptomi sečne kisline

Toda kako veš, če imaš visoko sečno kislino? Vedeti morate, da je ta podatek znan po analizi, ki jo je opravil zdravnik. Ne pozabite, da ima vsak posameznik sečno kislino, ampak da je raven tega, kaj določajo, ali smo v dobrem zdravstvenem stanju ali, nasprotno, začeti moramo skrbeti zase, da ne bi trpeli zaradi protina.

Normalno je, da je raven sečne kisline med 2 in 6 mg / 100 mililitrov, čeprav je običajno, da se pri moških ta vrednost doseže blizu 7 mg / 100 ml. Ko je ta številka presežena, je 7 mg, potem ko bo zdravnik nakazal, da imate hiperkricemijo, to je protin, in potem bomo morali začeti skrbeti za naše zdravje z zdravo prehrano in zdravniškim receptom.

V tem drugem članku odkrijemo, kaj je normalna raven sečne kisline, tako da lahko preverite rezultate vaše analitične.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Nadzorujte raven sečne kisline in ne pustite, da se dvignejo.