Kolagen in elastin sta odgovorna za vzdrževanje vaše kože. Z leti se lahko razvije flaccidity, saj koža izgubi naravno elastičnost. Poleg tega lahko drugi zunanji dejavniki, kot so ponavljajoči se obrazni izrazi, položaj za spanje, kajenje, previsoka izpostavljenost soncu ali izrazita izguba teže v kratkem času, povzročijo, da koža prezgodaj pade. Ker vam ponujamo nekaj preprostih nasvetov, kako se izogniti flaccidity .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako se boriti proti povešenim nogam

Postopoma izgubiti težo

Če nameravate izgubiti nekaj kilogramov, morate vedeti, da ena od najpomembnejših stvari, ki jo lahko naredite za preprečevanje flaccidnosti, ni v ekstremnih dietah, zaradi katerih boste izgubili 10 kilogramov v mesecu, saj hujšanje prehitro ne pušča časa. koži, da se prilagodi vaši novi teži. Omejevanje izgube teže na približno med pol in kilogram na teden je zagotovilo, da bo naša koža v popolnem stanju.

Suho ščetkanje

Pred tuširanjem telesa dolgo očistite z naravno krtačo . Ta masaža ni le prijetna in pomaga ohranjati kožo s pilingom, ampak tudi povečuje cirkulacijo, pomaga pri boljši asimilaciji hranilnih snovi v koži in povečanju količine kolagena in elastina, kar bo vaši koži pomagalo pri vrnitvi po izgubi teže.

Hidracija

Koža, tako kot preostali del telesa, potrebuje ustrezno hidracijo. Ženska mora piti okoli 2 litra vode na dan.

Uravnotežena prehrana

Poskrbite za uravnoteženo prehrano, zlasti v zvezi z vnosom beljakovin, ki je zelo pomembna za vzdrževanje elastičnosti kože. Prehrana s pomanjkljivostmi bo prisilila vaše telo, da "ukrade" lastne zaloge beljakovin, vključno s kolagenom, čigar razgradnja vodi v bolj povešeno kožo in druge zdravstvene težave.

Prav tako je pomembno, da v prehrano vključite dovolj antioksidantov in olja. Uživanje svežega sadja in zelenjave, oreščkov in olja bo pomagalo ohraniti tonus vaše kože.

Multivitamini

Ko ste dieto in rezanje kalorij, je zelo težko vedeti, če jemljete vse hranilne snovi, ki so potrebne, da ostanete zdravi, zato bo uporaba neke vrste multivitaminskega kompleksa dober način, da se prepričate. Izberite tistega, ki vključuje vitamin C, A, E, B in K, ki so povezani z zdravjem kože.

Izberete lahko tudi formulo, bogato z minerali, kot je selen, baker ali cink, ali pa se odločite za vitamine, ki so posebej oblikovani za ohranjanje zdravja in lepote vaše kože, vključno s hranilnimi snovmi, kot so alfa-lipoična kislina ali hialuronska kislina.

Več o flaccidnosti kože

V njem lahko vidite druge sorodne članke, ki bodo zelo koristni za vas, da veste, kako se izogniti otrplosti kože na določenih območjih. Obiščite članke:

• Kako se boriti proti povešanju obraza.
• Najboljše vaje za boj proti povešanju obraza.
• Kako se boriti proti povešenim nogam.