Celulit ali pomarančna lupina je eden najpogostejših estetskih težav, zlasti pri ženskah. Pojavi se zaradi kopičenja maščobnega tkiva pod kožo na področjih, kot so boki, zadnjica, trebuh ali noge. Čeprav se zdi, da ga je mogoče odstraniti, ker je izjemno kompleksna, je po pravilnih navadah mogoče preprečiti njen videz, saj zagotavlja gladko in lepo kožo. Zato v Comu razložimo, kako preprečiti celulit.

Morda vas zanima tudi: Nasveti za odstranitev celulita Koraki za sledenje: 1

Če želite preprečiti celulit, je treba jesti zdravo prehrano in zmerno porabo nekaterih živil. Manj maščob, ki jih uživate v svoji dnevni prehrani, manj možnosti boste morali kopičiti maščobno tkivo na problematičnih področjih, zato je priporočljivo:

• Izogibajte se ocvrti hrani in junk hrani.
• Zaradi visoke vsebnosti sladkorja in nasičenih maščob zmerno porabo sladkarij in peciva.
• Zaužitje mlečnih izdelkov in njihovih posnetih ali nizko vsebnosti maščob.
• Ne jemljite prekomernih gaziranih pijač, saj visoka vsebnost sladkorja spodbuja nastanek celulita.
• Posušite sol z zmernostjo, ker v prekomerni meri spodbuja zadrževanje tekočine, ki je eden od sprožilcev celulita.

2

Tudi počasna cirkulacija je eden najpogostejših sprožilcev pomarančne lupine, zato, če želite preprečiti celulit, je zelo pomembno, da ostanete aktivni in se izognete sedečemu načinu življenja. Opravite kardiovaskularno vadbo vsaj 3-krat tedensko, kar bo zelo laskavo, čeprav je idealno, da naredite tudi vaje za toniranje problematičnih področij, kot so zadnjica, boki, trebuh ali noge, da boste lahko videli manj nagnjene k kopičenju maščobe.

3

Pitna voda je prav tako zelo pomembna za preprečevanje celulita in je, da dober vnos tekočine daje prednost odstranjevanju toksinov, ki bi se sicer lahko kopičili v naši koži in povečali nagnjenost k nastajanju celulita. Poleg tega bo ta navada preprečila zadrževanje tekočine, še eno od sprožilcev celulita. Priporočamo, da jemljete med 1, 5 in 2 litra vode na dan, kar povečuje količino v času povečanega potenja.

4

Nekatere škodljive navade lahko tudi povečajo možnosti za trpljenje celulita, zato je zelo priporočljivo, da se poleg izboljšanja prehrane izognemo tudi pretiranim stimulansom, kot so kava ali alkohol, saj povečujejo kopičenje maščobnega tkiva. Podobno kajenje ni priporočljivo, saj vpliva na prekrvavitev, zaradi česar je počasnejša.

5

Da bi koristili pravilnemu krvnemu obtoku in preprečili celulit, pa tudi druge težave, kot so krčne žile, je pomembno izbrati oblačila naše velikosti, ki nam ne ustrezajo. Na ta način lahko kri pravilno kroži, kar zmanjšuje možnosti za predstavitev tega estetskega problema.

6

Čeprav je za preprečevanje celulita pomembno, da resnično spremeni prehrano in življenjski slog, lahko po teh priporočilih imamo veliko lepšo, gladko in napeto kožo.

7

Poleg tega vas vabimo, da si ogledate nekaj naših člankov, ki bodo zelo koristni za zmanjšanje videza tega pogoja:

• Kako se izogniti celulitu s hrano
• Najboljše vaje za boj proti celulitu
• Domača sredstva za celulit