Za mnoge ljudi je intoleranca za laktozo postala pogost pogoj, predvsem zato, ker so mlečni izdelki, ki so nas naučili, da so zelo zdravi, prav tako težko prebavljivi za naše telo, kar lahko povzroči, da jih želodec končno obdeluje. slabo Toda kako veste, če ste intolerantna za laktozo, saj v Comu razložimo več o tem stanju in njegovih simptomih.

Morda vas zanima tudi: Kako jesti, če sem prenašalec laktoze Koraki, ki sledijo: 1

Mleko je težko prebavljivo vsebnost laktoze. Laktoza je sladkor, ki je prisoten v mlečnih proizvodih, katerih predelava zahteva encim laktazo. Vsi ljudje so rojeni z dobrimi stopnjami laktaze, ker za dojenčke potrebujemo materino mleko za našo rast in preživetje.

Medtem ko rastejo, se nivoji laktaze v našem telesu zmanjšajo. Zakaj se to zgodi? Ker naše telo deluje kot vsi sesalci: ko rastejo, postanemo vsejedi in prenehamo potrebovati mleko za preživetje.

2

Vendar pa so ljudje edini sesalci, ki po odraslih zaužijejo mleko in njegove derivate, ne zato, ker to telo potrebuje, saj se kalcij lahko dobi iz drugih živil, ampak po navadi. Vendar pa naše telo, ki ima manj encima za laktazo, ne prebavi mlečnih izdelkov na enak način kot pri dojenčkih.

To sčasoma lahko privede do tega, da, če imate zelo nizko raven tega encima, postanemo intolerantni na laktozo. Toda kakšni so simptomi intolerance za laktozo ?

3

Čeprav je res, da imajo vsi odrasli težko prebavljive mlečne izdelke, niso vsi netolerantni. Glavni znaki intolerance za laktozo, ki se pojavijo, ko pijemo mleko, uživamo sir (zlasti sveži siri, zelo bogati z laktozo), jogurt, sladoled in živila z visoko vsebnostjo mleka so:

• Vnetje želodca
• Bolečine v trebuhu in neugodje
• Slabost
• Plini, običajno z neprijetnim vonjem
• Driska

4

Kot lahko vidite, da intoleranca za laktozo ni le občutek, da je hrana težka, ampak se kaže v jasnih simptomih. Obstajajo različne stopnje intolerance, nekateri ljudje z zmerno intoleranco prenašajo mleko bolje kot tisti z akutno nestrpnostjo.

Druga stanja, kot je sindrom razdražljivega črevesa ali Crohnova bolezen, pomenijo, da telo mleka ne more pravilno predelati mlečnih izdelkov. Mnogi od teh bolnikov imajo tudi intoleranco za laktozo, drugi pa ne.

5

Kaj storiti, če sumite, da imate intoleranco za laktozo ? Primerna alternativa je obisk gastroenterologa za popoln pregled in opravitev ustreznih preiskav. Priporočljivo je, da se obrnete na specialista, da boste popolnoma razumeli, kako pridobiti kalcij iz drugih živil, spremembe, ki jih morate narediti v prehrani, in koliko lahko laktozo pijete vsak dan, ne da bi se počutili nelagodje ali neugodje.

Če je rezultat nestrpnosti negativen, vendar ob uživanju mlečnih izdelkov obstajajo neugodja, je zelo verjetno, da gre za še en pogoj, kot je tisti, ki je omenjen v prejšnjem koraku.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.