Vitamini so mikrohranila, ki jih telo potrebuje v majhnih količinah, da okrepi svojo imunost in pridobi vse tiste hranilne snovi, ki se ne dosežejo z dnevno zaužito hrano. Vitaminske dodatke je mogoče kupiti v obliki tablet ali tekočih ampul, zato je primerno vedeti, katera oblika je primerna za uživanje, tako da imajo želeni učinek in ne škodujejo zdravju organizma. Nadaljujte z branjem tega članka, da boste vedeli, kako pravilno jemati vitamine, predvsem pa ne pozabite na pomen branja in upoštevanja navodil, ki jih spremlja.
Preden začnete jemati vitamine, se je najbolje posvetovati z zdravnikom ali farmacevtom, da zagotovite, da vaša poraba ne škoduje zdravju. Ne pozabite, da imajo lahko nekateri vitaminski dodatki resne neželene učinke, če se uživajo v določenih pogojih ali z določenimi zdravstvenimi težavami, pa tudi, če jih jemljete z drugimi zdravili. Obiščite zdravnika, še posebej, če imate kakršnokoli kronično bolezen ali ste na določenem farmakološkem zdravljenju.
Previdno sledite navodilom in opozorilom na vitaminski embalaži, da ne boste vzeli več, kot je potrebno. Priporočljivo je, da vzamete najnižji učinkovit odmerek, da se izognete neželenim učinkom ali prevelikemu odmerjanju; če pa se to zgodi, takoj pokličite zdravstveni nadzorni center. Če imate neželeno ali alergijsko reakcijo na katerokoli vrsto vitaminov, takoj prenehajte in se posvetujte z zdravnikom.
Da bi bili vitamini učinkoviti, morate dobro jesti in jih ne vzeti na prazen želodec. Vedno si morate zapomniti, da vitamini v vsakem primeru zamenjajo zdravo hrano, vendar služijo kot dodatek k prehranskim pomanjkljivostim nekaterih živil.
Upoštevati morate tudi, da nekaterih vitaminov ni mogoče kombinirati med seboj; Železo se na primer ne sme kombinirati z drugimi vitamini ali s kalcijem. Na ta način ni priporočljivo jemati železa z mlečnimi izdelki, ki vsebujejo kalcij, lahko pa ga vzamete skupaj s pomarančnim sokom, ki vsebuje vitamin C in prispeva k njegovi absorpciji.
Pri jemanju vitaminov morate biti dosledni. Priporočljivo je, da imate določen čas ali obdobja, da jemljete vitamine in se izogibate izogibanju dni. Če ste ponavadi zelo zaposleni, lahko za določene trenutke nastavite opomnik in se tako izognete pozabljanju na porabo. Če niste konstantni, telo ne absorbira pravilno vitaminov in zato niso učinkoviti in vam ne pomagajo pri zagotavljanju prehranskih pomanjkljivosti.
5Ne jemljite vitaminov s prehladnimi ali vročimi pijačami, saj boste preprečili, da bi se vitamini pravilno zaužili. Najbolje je, da jih vzamete skupaj z malo vode in sledite navodilom, navedenim v vsebniku, da se izognete možnim zdravstvenim težavam ali neželenim učinkom.
V trenutku pridobitve vitaminskega dodatka je bistvenega pomena, kot smo poudarili, tudi mnenje specialista, vendar se bo odločilo tudi za kakovostne možnosti, kot je primer Anastore, ki ima široko paleto vitaminskih kompleksov, ki izboljšujejo kakovost življenje bolnika, okrepiti njihovo obrambo in jim omogočiti večjo telesno in duševno zmogljivost na 100% naraven način.
Pustite Komentar