Spherodinamika je oblika fitnesa, ki vključuje izvajanje vseh vaj z veliko žogo, ki se imenuje fitball ali švicarska žoga. Prvotno se je uporabljal izključno za terapevtske namene, vendar je trenutno običajno, da se v telovadnicah razvijejo brez zdravniškega priporočila, čeprav je res, da ima veliko koristi, ko gre za odpravljanje težav s hrbtom in posturalnih napak. V Comu podrobno razložimo, kaj je spherodinamika.

Morda vas zanima tudi: Zakaj je vadba pomembna Koraki, ki jih je treba sprejeti: 1

Preden pojasnimo, kaj je sferodinamika, moramo poudariti, da če želimo uvesti sebe v prakso te discipline, je nujno, da izberemo fitball, ki ga bomo uporabili. Če se ne prilagodi pravilno na naše telo, tvegamo, da bomo poškodovani.

2

V tej disciplini se vse vaje izvajajo s švicarsko kroglo, s čimer se telo preobrne. V mišicah, ki nas podpirajo, da ostanejo na fitballu, nastopajo različice in tako delujejo različni deli našega telesa.

3

Čeprav je uporaba švicarske kroglice za terapevtske namene že prej, se je v Argentini v rokah roke plesalke Alme Falkenberg rodil sferoidizem, ki je bil namenjen uporabnikom na splošno. Trenutno se redno izvaja v telovadnicah v ZDA in Evropi.

4

Ta disciplina ima veliko užitka zaradi občutka, da se dejstvo igranja s silo gravitacije pri umeščanju na fitball proizvaja v našem telesu .

5

Prav tako je katalogizirana kot de- stresna aktivnost in običajno je, da v sferodinamičnih sejah začnete s prejšnjimi vajami za sprostitev.

6

Namenjen je ljudem vseh starosti, otrokom, ki bodo to prakso zaznali, starejšim ljudem, ki imajo težave z gibanjem in potrebujejo sprostitev sklepov in mišic.

Prilagajanje vaj telesnim spremembam, spherodinamika je indicirana tudi za nosečnice.