Predenje se je rodilo v Združenih državah pred mnogimi leti in je s časom postalo eden najboljših načinov za izgubo telesne teže in izgubo teže. Predenje je aerobna vadba, v kateri deluje spodnji vlak. Predenje je varen in učinkovit način za izboljšanje fizične zmogljivosti, izgubo maščob in hujšanje tako doma kot v telovadnici, vse na zdrav in uravnotežen način. Tukaj vam ponujamo vrsto nasvetov, da boste znali izbrati kolo za predenje glede na vaše potrebe:

Mogoče vas zanima tudi: Kako narediti predenje doma, da bi izgubili težo?

Vrtljivo kolo mora biti močno in stabilno, saj mora podpirati težo uporabnika tako, da sile pritiskata na pedale in na krmilo.

2

Kolo vztrajnosti mora biti več kot 18Kg, da ima gladko, varno in učinkovito pedaliranje.

3

Obstajata dve vrsti upornosti, magnetni ali zavorni čevelj. Magnetna uporna kolesa so tišja in nudijo bolj redno in udobno vrtenje pedal, čeprav je cena višja. Zavorni upori za zavorne čeljusti lahko nudijo manj upora in niso tako tihi, vendar so koristni tudi za vadbo.

4

Boljše, če kolo predenje vključuje računalnik s podatki vaje, saj bo vaja bolj motivacijska in zahtevna. In še vedno bo več, če bo računalnik vključeval bolj raznolike programe usposabljanja z jasnimi cilji za izboljšanje njihovega fizičnega stanja. Obstajajo tudi predenje koles, ki omogočajo brezžično merjenje srčnega utripa.

5

Kolesa morajo biti ergonomsko oblikovana, da preprečijo bolečine v kolenu in hrbtenici.

6

Kolesa imajo različne možnosti prilagajanja. Krmilo in sedež morata biti nastavljiva navpično in vodoravno, da se doseže idealen položaj. Večje število kolesarjev in boljše uporabnika, učinkovitejši je trening in manjša je nevarnost poškodb.

7

Montaža in namestitev to ni banalno vprašanje. Kolesa je težko zbrati in prevažati. Slabo montažo lahko povzroči zelo neudobnost poganjanja pedalov, težo večine (več kot 40 kg) pa zelo otežuje prevoz. Kupite kolo v podjetju, kjer imate zagotovljeno montažo in prevoz.

8

Kolo za predenje mora zagotavljati tudi visoko odpornost proti koroziji, saj se med vadbo zelo znoja.

Nasveti

• Prva stvar, ki jo moram povedati je, da so predenje koles drago, to je nepopravljivo zaradi teže materialov, stroškov prevoza in študija oblikovanja.