Čokolada je ena najbolj okusnih jedi, ki jih lahko najdemo, popoln spremljevalec za vse vrste trenutkov in najljubša sladica mnogih. Toda čokolada je poleg tega, da uživamo vsakič, ko jo pojedemo, polna koristi za naše zdravje, dokler jo uživamo s preudarnostjo in pravimi predstavitvami. Želite izvedeti več o tej temi? V Comu razložimo, kakšne so prednosti čokolade za zdravje in kako jo je priporočljivo jesti.

Morda vas zanima tudi: Kakšne so prednosti kefirja?

Čokolada je eden najboljših zaveznikov za preprečevanje nastajanja prostih radikalov in prezgodnjega staranja celic, vse zaradi svoje antioksidativne vsebine. Dober prispevek flavonoidov nam pomaga pri spodbujanju mladosti naših celic, zato se običajno uporablja v maskah obraza in telesa.

2

Je tudi zelo spodbudna hrana, zato je ena najbolj znanih prednosti čokolade, da energijo v našem telesu pomaga, da ostanemo pozorni in osredotočeni na našo dnevno rutino.

3

Zaradi vsebnosti antioksidantov je čokolada odličen zaveznik za zaščito našega srca in ohranjanje zdravja. Toda tudi številne študije so poudarile, da je ena od prednosti čokolade, da daje prednost našemu razpoloženju in pomaga zmanjšati možnosti za depresijo, vse zaradi vsebnosti anandamida, kemične spojine, ki izboljšuje razpoloženje.

4

Čokolada daje prednost proizvodnji serotonina v naših možganih, kar nam pomaga ne le, da smo srečnejši, kot je omenjeno zgoraj, ampak tudi boj proti tesnobi, stresu in slabemu razpoloženju, ki je dobro naravno sredstvo proti bolečinam.

5

Ta sladica je najljubša za mnoge in na srečo ima več pozitivnih prispevkov za naše zdravje, vendar da bi dobili vse te koristi, moramo vedeti, kako jo porabiti, sicer bi lahko postala vir neugodnih maščob, zato upoštevajte, da:

• Izogibajte se mlečne čokolade, saj vsebuje veliko maščobe, ki nima enakih prednosti kot temna čokolada, zato ne vpliva na vaše zdravje na enak način.
• Odločite se za temno čokolado, ki je resnično koristna za vaše zdravje.
• Priporočljivo je, da vsak dan uživate obrok čokolade tistim ljudem, ki imajo dobro zdravje, primerno telesno težo in ki vadijo telesno dejavnost. Sedeči ljudje z debelostjo ali boleznimi, kot je diabetes, se morajo posvetovati z zdravnikom o vnosu čokolade.
• Ne pozabite, da čeprav ima čokolada številne koristi za zdravje, je lahko prekomerno uživanje škodljivo. Zato, če ga lahko jeste vsak dan, je pomembno jesti čokolado samo v majhnem obroku in ne jesti zelo velikih tablet.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.