Bolečine v križu so bolečine, ki se pojavijo v spodnjem delu hrbta zaradi različnih dejavnikov, kot so napačne drže ali zlomi mišic zaradi preobremenjenosti. Tako obstaja veliko ljudi, ki v določenem trenutku življenja trpijo bolečine v hrbtnem predelu - ali lumbago kot kolokvijalno znani - in v nekaterih primerih celo preprečujejo normalen razvoj dnevnih aktivnosti. Zato v tem članku želimo podrobno pojasniti, kako zdraviti bolečine v križu.
Med simptomi bolečine v križu opozarja bolečina v spodnjem delu hrbta: od rebra do hrbta, bodisi na eni strani ali oboje. Vendar pa je podaljšanje počitka kontraproduktivno za bolečine v križu in bo otežilo zdravljenje, zato zdravniki priporočajo ljudem z bolečinami v križu, da vzdržujejo dnevno in fizično aktivnost, ki jo lahko opravljajo. To pomeni, da se je treba izogibati počitku v postelji, razen v primerih, ko bolečina onemogoči prizadeto osebo, da ostane v drugačnem položaju kot ležeče; prav tako slednji ne smejo več kot 48 ur v postelji zaporedoma.
Prejšnji korak ne pomeni, da lahko ljudje z bolečinami v spodnjem delu hrbta izvajajo intenzivno telesno vadbo ali vadijo kakršenkoli šport, saj intenzivno napor ni priporočljiv, temveč gre za to, da ne prenehate z normalno dejavnostjo takoj. Podobno so nekatere športne ali fizične prakse, ki so priporočene bolj kot druge, zato vam priporočamo, da si ogledate naš članek o tem, katere športe lahko naredim, če imate lumbalgijo.
Po 4 tednih lahko izvajate vaje za gibljivost in krepite mišice debla. Ta vrsta vadbe lahko zmanjša pogostost in intenzivnost ponovitev. Vadbe se nikoli ne sme začeti v fazi bolečine.
Pri zdravljenju bolečine v križu priporočamo, da na prizadeto območje izmenično nanesete mraz in toploto, da odpravite bolečine in zmanjšate morebitno vnetje. Zaradi tega bodo zelo primerne vroče obkladke ali vodne vrečke v kombinaciji s pakiranji za ledeni gel ali ledom, zavito v krpo; Ne pozabite, da ledu nikoli ne morete nanesti neposredno na kožo, ker bi to povzročilo opekline zaradi prekomernega prehlada.
Priporočljivo je, da se izogibate nepotrebnim prizadevanjem, ki lahko povzročijo ponovitev v okvirju in se naučite tehnik za dvigovanje in sedenje. Za to je lahko zelo primerno začeti s posturalno rehabilitacijsko terapijo, s katero lahko fizioterapevti in zdravstveni strokovnjaki odpravijo napake, ki jih naredimo pri opravljanju vsakodnevnih dejavnosti, kot sta sedenje ali hoja.
V nekaterih primerih lahko zdravnik določi farmakološko zdravljenje za zdravljenje bolečine v križu in ublažitev njegovih simptomov. Vendar pa morajo biti vsa zdravila vedno pod zdravniškim receptom in nadzorovana. Tako obstaja velika terapevtska sorta, ki jo sestavljajo štiri skupine zdravil: analgetiki, nesteroidna protivnetna zdravila, mišični relaksanti in antidepresivi.
Med analgetiki so najbolj uporabljeni in proučeni ibuprofen, paracetamol, diklofenak in acetilsalicilna kislina. Uporaba opioidnih analgetikov je rezervirana za primere hude bolečine. Nesteroidna protivnetna zdravila imajo pri majhnih odmerkih analgetične lastnosti in protivnetno v višjih odmerkih, kar je zaradi hitrega delovanja, ki je najpogosteje uporabljen naproksen, piroksikam, koristna pri akutni bolečini v križu.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Nasveti- Zdravniku morate podrobno razložiti značilnosti bolečine in obliko videza.
Pustite Komentar