Bronhitis je vnetje bronhijev, ki so odgovorni za dovajanje zraka v pljuča, kar močno ovira proces dihanja. Običajno jo povzroča virus in se ponavadi pojavi zaradi slike prehlada ali gripe s simptomi, kot so nelagodje v prsih, kašljanje sluzi, težave z dihanjem, piskanje in vročina. Za vaše zdravilo, poleg jemanja zdravil, ki jih je navedel zdravnik, v primeru, da so potrebni, je zelo pomembno, da imate zdrave življenjske navade in spreminjate dnevno prehrano, vključno s tistimi živili, ki dajejo prednost obnovitvi bronhijev in dihalnega sistema. na splošno

V tem članku vam bomo podrobno pokazali, kaj jesti, če imam bronhitis in podrobnosti, ki so najbolj priporočena živila in ki se morajo nasprotno izogibati, da se stanje ne poslabša.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako zdraviti akutni bronhitis

Prehrana za bronhitis: prehranska priporočila

Bronhitis je stanje, ki povzroča simptome, kot so zasoplost, sopenje, kašelj, sluz in pritisk v prsih zaradi vnetja bronhijev, ter za spodbujanje zdravja dihalnega sistema in pospešitev okrevanja, zato je nujno, da skrbimo za hrano. in upoštevajte priporočila, kot so spodnja:

• Povečajte porabo sadja in zelenjave, bogate z antioksidanti, da se telo lahko okrepi, izloči toksine in popolnoma okreva. To bo tudi pomagalo zmanjšati tveganje za akutni bronhitis, ki vodi do kroničnega bronhitisa.
• Jejte več rib, zlasti modrih rib, ki so najbolj vsebine esencialnih maščobnih kislin (omega-3 in omega-6), ki so ključnega pomena za ohranjanje zdravega telesa, zmanjšanje vnetja pljuč in izboljšanje zdravja dihalnega sistema.
• V prehrano vključite uživanje celih zrn, ki bodo telesu zagotovile več energije.
• Pijte veliko tekočine, zlasti vode, da bi pospešili izločanje prekomerne sluzi in pomagali odpraviti toksine. Priporočajo se tudi druge zdrave tekočine, kot so naravni sokovi iz sadja in zelenjave ali infuzije iz zdravilnih rastlin z antiseptičnimi, antibakterijskimi, izkašljevalnimi in protivnetnimi lastnostmi. V naslednjem članku lahko vidite, kaj so infuzije dobre za pljuča.
• Pripravite piščančje in zelenjavne juhe, kot so korenje, čebula ali krompir, ker je mešanica teh sestavin popolna za boj proti povzročiteljem virusa in lajšanje simptomov.

Koristna živila za bronhitis

Živila bogata z vitaminom A

Vitamin A je hranilo z antioksidantskim učinkom, zelo koristno v primeru bronhitisa, saj omogoča okrepitev imunskega sistema in povečanje obrambe, pomaga pri učinkovitejšem boju proti virusu, ki ogroža zdravje pljuč.

Še posebej je priporočljivo jesti tista živila, ki zagotavljajo beta karoten (rastlinsko obliko vitamina A), kot so: korenje, špinača, vodna kreša, buča, brokoli, zeleni fižol, papaja itd.

Živila, bogata z vitaminom C

Vitamin C je še eno bistveno hranilo za vzdrževanje močnega imunskega sistema in je tudi odlično za hitrejše zdravljenje bronhitisa, saj pomaga zmanjšati njegove glavne simptome. Hkrati se borite proti virusu, ki povzroča bronhitis.

Živila, bogata z vitaminom C, vključujejo agrume (mandarine, pomaranče, limone, grenivke), kivi, zeleno listnato zelenjavo, redkev, korenje, peteršilj, oreške (oreški in pistacije), sadje rdeče itd.

Živila, bogata s cinkom

Druga koristna živila za bronhitis so tisti, ki vsebujejo cink v njegovi sestavi. To je mineral, ki krepi imunski sistem in preprečuje trpljenje prehladov ali drugih okužb, ki vplivajo na pljuča.

Živila z več cinka, ki jih lahko zaužijemo, so perutnina ali govedina, oreški, buče, sezam ali sončnična semena, ostrige, oreški itd.

Živila z antibiotičnimi lastnostmi

Prav tako izstopajo kot koristna živila za bronhije, ki imajo naravne antibiotične lastnosti, kot so česen in čebula.

Česen je zaradi svojega protivirusnega in protibakterijskega delovanja izjemno učinkovit v boju proti prehladu, gripi in okužbam pljuč, poleg tega pa izboljšuje delovanje dihalnega sistema.

Po drugi strani pa čebula vsebuje antibiotične snovi, ki so odlične za boj proti kakršni koli okužbi, ki prizadene dihalne poti in pljuča.

Odkrijte druge možnosti v članku Kaj so naravni antibiotiki.

Druga dobra hrana za bronhitis

• Kajenska paprika: je dobra za lajšanje zastojev in lajšanje simptomov bronhitisa. Najboljša stvar v tem primeru je, da jo vzamemo kot infuzijo.
• Med: je zelo učinkovit za zdravljenje respiratornih bolezni, kot je bronhitis, zaradi svojih protibakterijskih, izkašljevalnih in protivnetnih lastnosti. To je odlično naravno zdravilo za spodbujanje izločanja sluzi in lajšanje kašlja.
• Kurkuma: ima protivnetne lastnosti, ki pripomorejo k razširitvi in ​​odprtju bronhijev, s čimer se bori proti tej ozkosti, ki preprečuje, da bi zrak pravilno prešel v pljuča. Prav tako deluje dobro proti pretirani sluzi.

Živila, prepovedana za bronhitis

Poleg tega, da vemo, katera živila lahko pripomorejo k hitrejšemu zdravljenju bronhitisa in spodbudijo naše okrevanje, je pomembno tudi, da pri obravnavi vprašanja, kaj jesti, če imam bronhitis, sporočite, kaj, nasprotno, so tista živila, ki Priporočljivo je, da se izognete tako, da se simptomi ne poslabšajo.

Med živili, prepovedanimi za bronhitis, izstopajo:

• Mlečni izdelki: ti lahko povečajo proizvodnjo sluzi. Zaželena je poraba zelenjave.
• Enostavni sladkorji: lahko omejijo delovanje imunskega sistema.
• Alkoholne pijače
• Živila, bogata z nasičenimi in transmaščobami.
• Pečena hrana
• Živila, bogata z natrijem.
• Gazirane pijače
• Pijače z kofeinom.

V primeru, da se simptomi ne izboljšajo ob preteku dni ali zvišane telesne temperature, kašlja, debele in zelene sluzi, veliko težav pri pravilnem dihanju, je nujno, da se v vsakem primeru obrnete na zdravnika, da se začne ustrezno zdravljenje.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.