Če želite vedeti, kako narediti pasivno gimnastiko, morate imeti v mislih, da boste potrebovali naprave, ki ustvarjajo rahlo električno stimulacijo na vašem telesu. Zato je običajno, da se ta vrsta gimnastike izvaja v specializiranih centrih. Vendar, ne da bi izplačali zelo veliko količino denarja, jih lahko kupite in to storite v zasebnosti svojega doma. V Comu bomo pojasnili, kako narediti pasivno gimnastiko.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako narediti gimnastiko Koraki za sledenje: 1

Preden pojasnimo, kako narediti pasivno gimnastiko, moramo pojasniti, iz česa je sestavljena. Gre za delo z različnimi deli telesa, ne z našo vajo, ampak z napravami, ki proizvajajo električno stimulacijo v telesu. Območja, kjer se ženske nagibajo k maščobam, kot so stegna, zadnjica in trebuh, so običajno oblikovana s pasivno gimnastiko.

2

Čeprav lahko rečemo, da lahko te naprave kupite za uporabo doma, je najbolj priporočljivo, da se pasivna gimnastika opravi v specializiranem centru. Tam bodo strokovnjaki znali ugotoviti, kako pogosto naj na podlagi našega fizičnega stanja izvajamo pasivno gimnastiko in lahko profesionalno uredimo naprave.

3

V vsakem primeru morate vedeti, da strokovnjaki priporočajo, da ne uporabljate več kot trikrat na teden takšne naprave, ki vam omogočajo pasivno gimnastiko in seje med pol ure in 45 minut.

4

Edina stvar, ki jo morate storiti v pasivni gimnastiki je, da se uležete in pustite, da naprave delujejo na področjih, kjer imate več maščobe. Na tej točki je treba poudariti, da je treba pasivno gimnastiko obravnavati kot dopolnilni način za odpravo maščobe, ki je ne moremo zmanjšati. Ideal je torej dopolnilna športna vadba in zdravo prehrano.

5

V nasprotnem primeru, če vodite sedeče življenje in vaša prehrana ni uravnotežena, čeprav vam bo pasivna gimnastika pomagala odstraniti maščobo, se bo kmalu nabrala na teh ključnih področjih, kot so gluteali, trebuh in stegna.

6

Pasivni načrt telovadbe za osebo z dobrim zdravstvenim stanjem in rahlo kopičenje maščobe je:

• Prvi in ​​drugi teden: 3 seje po 45 minut.
• Tretji in četrti teden: 2 seji po 45 minut.
• Naprej: 2 uri po 30 ur.

7

Vedeti morate, da vsi ne morejo delati pasivne gimnastike . Zato nosečnice, ljudje s srčnimi spodbujevalniki ali tisti, ki trpijo zaradi tumorjev, nikoli ne bi smeli uporabljati teh strojev, ki ustvarjajo električne impulze. Če imate kakršnokoli bolezen, se posvetujte z zdravnikom, preden opravite pasivno vadbo, in se pogovorite o zdravstvenih težavah s strokovnjakom, ki bo zdravljenje uporabil.