Za razliko od drugih glavobolov se migrene odlikujejo z intenzivnejšimi in hudimi bolečinami na določeni strani, ki običajno trajajo od 2 do 72 ur in jih lahko spremljajo drugi simptomi, kot so slabost, bruhanje., občutljivost na svetlobo ali zvok, pomanjkanje apetita in spremenjeni vid. To je stanje, ki ga trpijo mnogi ljudje, zlasti ženske, in je tudi eno najbolj bolečih, zato je vedno primerno vedeti, katere tehnike ali zdravila nam lahko pomagajo zmanjšati simptome. V tem članku vam pokažemo, katere so najbolj učinkovite in olajšave domačih zdravil za migrene . Bodite pozorni!

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako se izogniti migreni

Vzroki migrene

Čeprav so natančni vzroki migrene neznani, obstaja sum, da se ta vrsta glavobola pojavlja zaradi nenormalne možganske aktivnosti, ki je lahko povezana z več dejavniki, kot so tisti, ki so podrobno opisani spodaj:

• Genetski dejavniki.
• Hormonske spremembe
• Stres in tesnoba
• Trpijo zaradi motenj spanja.
• Za uživanje prekomernih alkoholnih pijač.
• Ne jedo pravilno, preskočimo glavne obroke dneva.
• Kajenje
• Drugi dejavniki, kot so spremembe podnebja, spremembe nadmorske višine, dehidracija, hrup, itd.

V primeru, da so migrene zelo pogosta težava in povzročajo močno bolečino ali da jih spremljajo drugi simptomi, kot so bruhanje, mrzlica ali pomanjkanje apetita, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in začeti zdravljenje, ki ga to predpisuje.

Hladne obloge

To je morda ena izmed najbolj priljubljenih in uporabljenih domačih sredstev za zdravljenje migrene in poskusi, da simptomi niso tako intenzivni in vztrajni.

Sestavljen je iz uporabe hladu za zmanjšanje vnetja, sprostitve in lajšanja nelagodja. Gazo ali obloge lahko navlažite s hladno vodo in jih postavite tik nad čelo, da lahko približno 20 minut deluje. Priporočljivo je, da to storite udobno in v prostoru brez hrupa in šibke svetlobe. Lahko se odločite tudi za hladno vrečko z gelom ali pakiranje ledu, zavito v krpo ali kos blaga.

Ginger, veliko naravnega analgetika

Ginger je korenina, ki se uporablja za številne medicinske namene, ima več koristnih lastnosti za telo, med drugim za antispazmodično, izkašljevalno, antiseptično, antikoagulantno, cirkulatorno stimulativno sredstvo in celo spodbuja hujšanje. Njegove koristi se tu ne končajo in je znana tudi kot ena najboljših analgetikov in naravnih protivnetnih učinkovin, ki so odlični za lajšanje glavobola ali migrene. Poudarjeno je bilo, da lahko deluje v telesu na podoben način kot aspirin, to je z blokiranjem sinteze prostaglandina, ki je snov, ki omogoča nadzor nad vnetnimi procesi.

Da bi izkoristili njegove lastnosti, je priporočljivo pripraviti infuzijo ingverja z dodajanjem koščka naribanega ingverja v kozarec vrele vode in ga pustimo počivati ​​nekaj minut. Vzemite ga, ko opazite prve simptome.

Infuzije za lajšanje migrene

Poleg ingverja obstajajo še druge zdravilne rastline, ki imajo odlične analgetične in sproščujoče lastnosti, ki so dobre možnosti za preprečevanje in zdravljenje migrene, s čimer se zmanjšajo njihovi simptomi. V tem primeru je priporočljivo, da jih zaužijete kot infuzijo ob 2 skodelici na dan. Tisti, ki vam lahko zagotovijo večjo olajšavo, so:

• Kamilica: redno jemljete infuzijo kamilice, kar bo pripomoglo k lajšanju simptomov migrene in glavobola, tudi za preprečevanje kriz so tako intenzivne. Prav tako, če ga kombinirate z malo bele vrbe, boste povečali njegove analgetične učinke.
• Rastlina Matricaria ali Santa María: več študij je pokazalo, da ima spojine, imenovane parthenolides, ki pomagajo preprečevati krčenje krvnih žil v glavi, ki se pojavi, ko se začnejo migrene.
• Poprova meta: deluje kot zelo učinkovit mehki analgetik in je tudi pomirjujoča, zato se uporablja za zdravljenje migrene in glavobolov.
• Limonina trava: s spodbujanjem sprostitve in boja proti napetostim, je to velika razbremenitev glavobolov.

Masaže z naravnimi olji

Še ena od domačih zdravil za migrene, ki lahko takoj zagotovijo olajšave, je realizacija samomasaže v glavi. Če želite to narediti, se morate postaviti v udoben in sproščen položaj in masirati 3 ključne točke: nad očmi, v templjih in na dnu nosu. Naredite to s svojim indeksnim in srednjim prstom in opravite nežne krožne masaže za nekaj minut, in še bolje, če jih izvedete v temnem in tihem prostoru.

Da bodo izboljšave čim prej znane, vam priporočamo, da masaže opravite z dvema kapljicama eteričnega olja, ki je vazokonstriktor, vazodilatator in sproščanje, kot je to v primeru sivkinega olja ali olja poprove mete. Poskusite in videli boste, kako takoj začutite razliko.

Živila za boj proti migreni

Dokazano je, da uživanje nekaterih živil lahko poveča možnosti za migreno, zato je pomembno vedeti, kaj so, in se jim izogibajte v prehrani, ko ste nagnjeni k tej vrsti glavobola. Med njimi so živila in sestavine, kot so: mlečni izdelki, čokolada, klobase, organsko meso, oreški, avokado, banane, klobase in slanina, konzervirana hrana, omake in komercialne obloge, rdeče in rosé vino, kofeinske pijače, alkoholne pijače, gazirane pijače in sladila.

Po drugi strani pa obstajajo živila, ki so zaradi svojih hranil dobri za boj proti migreni, v tej skupini pa so modre ribe, morski sadeži, tisti, ki so bogati z magnezijem in tisti, ki vsebujejo vitamine B2 in B6. Te informacije lahko razširite z uporabo članka Kako se nahraniti, da se izognete migreni.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.