Hipertenzija se pojavi, ko je pritisk, s katerim kri potuje po našem telesu, previsok, kar ogroža zdravje našega srca in naše splošno dobro počutje. Poleg pregledovanja naših dnevnih navad in spreminjanja prehrane je mogoče izboljšati to stanje s pomočjo nekaterih naravnih alternativ, ki jih je zelo enostavno vključiti v našo rutino. Ali želite izvedeti več? V Comu vam nudimo nekaj naravnih sredstev za znižanje visokega krvnega tlaka .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako znižati trombocite Koraki za sledenje: 1

Ker je zelo jasno, zakaj se krvni tlak dvigne, je bistvenega pomena, da naredimo potrebne spremembe, ki nam omogočajo izboljšanje tega stanja. Čeprav je naravna medicina lahko v veliko pomoč pri boju proti temu stanju, je pomembno, da je jasno, da nobeno zdravilo ne bo popolnoma učinkovito, če ne spremenite tistih negativnih navad, ki vplivajo na vaš krvni tlak in s tem na zdravje vašega srca.

Če jemljete zdravila za to stanje, je pomembno tudi, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden začnete uporabljati kakršnokoli dopolnilno naravno zdravljenje.

2

Česen je hrana polnih lastnosti, odličen antibiotik, močan antioksidant in možnost za izboljšanje krvnega obtoka. Vendar je tudi dobro naravno zdravilo za znižanje visokega krvnega tlaka zaradi vsebnosti alicina, kar daje prednost razširitvi arterij in zmanjšuje nastanek strdkov.

Da bi dosegli vse te učinke, morate v enem dnevu zaužiti strok česna, ker se pri kuhanju zmanjšajo njegove lastnosti. To ni lahko storiti, toda v našem članku, kako jesti surovi česen, razložimo, kako ga jesti z najmanjšimi težavami.

3

Zaradi številnih koristi za naše zdravje je zelena ena izmed najbolj uporabljenih živil v prehrani za hujšanje, saj je odličen diuretik, ki pomaga tudi pri zmanjševanju visokega holesterola. Toda ta zelenjava podpira tudi zmanjšanje arterijske hipertenzije, ker sprosti krvne žile in izboljša pritisk.

Najboljša stvar pri tej možnosti je, da jo je zelo lahko zaužiti, dovolj je, da jedo dva stebla zelene na dan, bodisi v solati, jedo neposredno, v juhah in enolončnicah ali pa jo popijemo v soku. V našem članku, kako izdelati sok zelene, pojasnimo njegovo enostavno pripravo.

Njegov vnos ni priporočljiv:

• Noseče ženske so lahko neuspešne.
• Za ljudi, ki imajo težave z želodcem, kot so razdražljivo črevo ali težko prebavo, je v teh primerih priporočljivo, da jo pred jedjo pripravite, da bi jo lažje prebavili.

4

Ovsena kaša ni le odličen vir vlaken, kot nalašč za uravnavanje črevesnega prehoda, ampak je tudi dobro domače zdravilo za visok krvni tlak in visok holesterol. Zaradi svoje sposobnosti, da absorbira maščobe in sladkor iz našega telesa in zmanjša možnosti, da se kopiči v telesu, je nedvomno alternativa za izboljšanje zdravja vašega srca.

Jedo ovseno kašo na dan je lažje, kot si misliš, če pa raje izberete enostaven način, da jo dodate svoji rutini, dodajte le dve žlici naravnih ovsenih kosmičev na kozarec vode in pustite, da sedi čez noč. Zjutraj popijte vodo, priporočamo, da ta postopek opravite vsak dan.

5

Apple jabolčnik kis je poln koristi in lastnosti, ki pomaga odpraviti telesne maščobe, izboljša prebavo in spodbuja kroženje. Iz tega razloga je odličen zaveznik za zmanjšanje visokega krvnega tlaka, jedo samo žlico jabolčnega kisa, razredčenega v kozarcu vode 3-krat na dan.

Izogibajte se temu naravnemu zdravilu, če imate oslabljeno zobno sklenino ali če imate želodčne razjede in zgago.

6

Dodajanje diuretikov k vaši prehrani je lahko odlična možnost za znižanje visokega krvnega tlaka. Vendar ni treba zatekati k zdravilu, dovolj je pripraviti sok s skodelico vode, peščico svežega peteršilja in sok limone. Pijte po možnosti na prazen želodec in videli boste, kako znižate krvni tlak.

7

Prav tako je pomembno, da upoštevate te navade zdravega življenjskega sloga, ki vam lahko pomagajo znižati visok krvni tlak:

• Izogibajte se drogam in alkoholu: čezmerna uporaba drog in alkohola lahko poškoduje številne organe, vključno z jetri in ledvicami. Ko so ti organi poškodovani, lahko povzročijo kopičenje tekočin v telesu. Kot smo že omenili, ekstra tekočine povečajo srčni utrip in zvišajo krvni tlak. Poleg tega so številna zdravila stimulansi.

• Izogibajte se soli v hrani : Natrij povzroča zadrževanje tekočine, kar povzroči, da ima kri več volumna tekočine. Ko ima kri več volumna, mora srce črpati težje, da premakne odvečni volumen po telesu. To povzroča dvig krvnega tlaka. Ne pozabite, da v hrano v kuhinji ali na mizi ni samo sol, ampak tudi količina natrija v pripravljeni hrani, ki jo kupite.

• Izgubite težo : Če imate prekomerno telesno težo, je vaše srce ves čas močnejše in to poveča vaš krvni tlak. Če izgubite to dodatno težo, delovanje srca ne bo tako težko in znižali boste krvni tlak.

8

Poleg teh naravnih sredstev za znižanje pritiska obstajajo tudi drugi ukrepi, ki jih morate upoštevati, da zagotovite maksimalno zdravje. Zato vas vabimo, da si ogledate naš članek, kako znižati visok krvni tlak in poiskati druga koristna priporočila.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.