Kalij je pomemben mineral za pravilno delovanje človeškega telesa, predvsem za živčni sistem, mišice, srce in za vzdrževanje ustrezne ravni pH v krvi. In tako slabo je, da je v krvi nizka, saj v obeh situacijah obstajajo razmere v telesu. Poleg tega je vaša raven krvi neposredno povezana z nekaterimi patologijami. Tokrat se bomo osredotočili na visoke ravni kalija v krvi, kar je klinično znano kot hiperkaliemija ali hiperkalemija . Njegovi simptomi so različni, kar kaže na srčne aritmije, utrujenost ali omotico in celo omedlevico. Vendar, če je raven kalija v krvi zelo visoka, lahko povzroči srčni napad. Ker razložimo, kako znižati kalij v krvi, tako da ste na normalni ravni, ne čutite teh in drugih simptomov in nimajo zdravstvenih težav.

Morda vas zanima tudi: Zakaj se kalij dvigne

Vzroki visokega kalija v krvi

Kot smo že omenili, je kalij ključni mineral za pravilno delovanje človeškega telesa. Normalna raven kalija v krvi ali referenčna raven je med 3, 5 mEq / L in 5, 5 mEq / L. Na ta način bi se vsaka vrednost, ki je pod ali nad, štela za nenormalno, kar pomeni, da je raven kalija nizka ali visoka.

Na splošno, če je raven kalija v krvi nekoliko višja od referenčne vrednosti, oseba običajno ne opazi veliko simptomov. Nasprotno, zaznavajo se, ko je razlika v razmerju do normalne ravni višja.

Visoka raven kalija v krvi je lahko posledica različnih vzrokov, najpogostejši pa so:

• Dehidracija
• Ledvična insuficienca
• Sladkorna bolezen tipa I
• Vzemite zdravila ali diuretike
• Nadaljnja in pomembna uporaba protivnetnih zdravil
• Vadba je zelo intenzivna

Toda poleg teh vzrokov je visoka raven kalija povezana tudi s težavami v obtočnem sistemu. Dejansko je študija, ki jo je izvedla bolnišnica Clínico de València, povezala ravni kalija s tveganjem za smrtnost pri bolnikih s srčnim popuščanjem.

Opravljene raziskave so korak dlje od prejšnjih raziskav, v katerih je bilo ugotovljeno, da je raven kalija odločilna za napoved te patologije. Zdaj je jasno, da tako nizka kot visoka raven kalija v krvi poveča tveganje za smrt po epizodi srčnega popuščanja. Tveganje, ki se zmanjša, ko oseba zmanjša ali poveča raven kalija v krvi in ​​jo uravnava, dokler ne doseže normalne ravni.

Živila, ki niso priporočljiva za znižanje kalija v krvi

Eden najpomembnejših načinov za znižanje kalija v krvi je, da sledite ustrezni prehrani. In to je, da obstajajo živila, bogata s kalijem, ki ni primerna za jemanje, ko imate v krvi visoko raven kalija, ker s svojim vnosom pomaga le ohraniti ali povečati še več. Če jih ni mogoče izločiti iz prehrane, je primerno, da jih vzamete zmerno. Med njimi so:

• Šparglji
• Avokado
• Krompir
• Paradižnik, vključno z omakami
• Buča
• Brokoli
• Špinača
• Školjke
• Pomaranče
• Kiwis
• Rozine
• Banane
• Slive
• Melon
• Nektarine
• Orehi kot oreški

Poleg tega seznama živil, bogatih s kalijem, morate poskusiti tudi zmanjšati količino soli, da okusite obroke in druge izdelke, ki jih nadomestijo, ker so običajno bogati s kalijem. Prav tako ni priporočljivo jemati pripravljenih ali predkuhanih jedi, kot tudi pakiranih živil, saj vsebujejo visoko vsebnost kalija in soli, pa tudi umetne sokove ali pripravke, ki jih boste pripravili doma.

In seveda je primerno zmanjšati maščobe, pri čemer se odločite za meso in beljakovine iz belega mesa, kot je piščanec ali puran, vendar vedno v majhnih količinah.

Najboljša hrana za znižanje kalija v krvi

Po prehrani, ki je bogata z nizko kalijevo hrano, je najučinkovitejši način za znižanje kalija v krvi. Možnosti so več, ker lahko jeste vse živila, ki niso vključena v prejšnji razdelek, ki smo jih komentirali.

Kakorkoli že, obstajajo živila, ki na tem seznamu izstopajo zaradi tega, ker so še posebej nizko v kaliju in zato pomagajo telesu, da jo odpravi, in tako prispeva k znižanju kalija v krvi . Na primer, naslednja živila so malo kalija:

• Bel riž
• Nezdružljive testenine
• Zelje
• Cvetača
• Rdeče sadje, kot so borovnice
• Ananas
• Apple

Vse te možnosti so najučinkovitejše zaradi diuretične narave in pomagajo, da se v telesu ne zadržujejo tekočine. In kalij se iz telesa izloča predvsem z urinom.

Kaj piti za znižanje kalija v krvi

Če morate v krvi znižati kalij, je zelo pomembno, da pazite tudi, kaj pijete. In to je, kot smo razpravljali v prvem delu, da je raven tega minerala v telesu povezana z dehidracijo. Na ta način ne pozabite, da za znižanje kalija v krvi lahko pijete :

• Voda: nujno je piti vodo, ki jo je treba dobro hidrirati, in tudi izločanje kalija skozi urin. Priporočljivo je vsaj piti dva litra vode na dan.
• Sokovi: lahko se jemljejo, vendar so naravni in izdelani samo s sadjem z nizko vsebnostjo kalija, kot so jagode ali borovnice.
• Mleko: Riževo mleko je dober nadomestek za kravje mleko in ga lahko za zajtrk vzamemo popolnoma. Mleko živalskega izvora in mlečne izdelke je treba jemati previdno, ker običajno vsebujejo dovolj kalija.
• Kava in čaj: lahko vzamete brez težav, vendar bodite previdni, če pijete z mlekom. Ponovno je mogoče uporabiti riževo mleko.

Drugi nasveti za znižanje kalija v krvi

Poleg ustreznega prehranjevanja in, kot smo že omenili, bogate hrane z nizko vsebnostjo kalija, je pomembno poznati še en sklop priporočil in rešiti nekaj dvomov:

• Kuhanje hrane: v času kuhanja hrane, na primer zelenjave, je bolje, da jih kuhamo, ker izgubijo več kalija, kot porabimo surovo ali paro.
• Diuretiki: čeprav veliko živil z nizko vsebnostjo kalija pomaga pri izločanju iz urina, res ni priporočljivo jemati diuretikov, ker lahko pospešijo proces dehidracije in povečajo raven kalija v krvi, razen pri drugih pomanjkljivostih. To vključuje rastline in naravne ali zeliščarske tretmaje, kot sta regrat in preslica, med drugim.
• Domača sredstva: ne smete slediti nobenemu domačemu zdravilu, ki ste ga slišali, ker niso učinkoviti, vedno je prisotna sestavina, bogata s kalijem in zdravje je ogroženo. In kalijevi vzponi in padci niso šala.

To so nasveti za znižanje kalija v krvi, ki vam ga sporočimo. Ne pozabite, da se morate vedno posvetovati z zdravnikom in strokovnjakom ter upoštevati smernice, ki jih navajajo.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Bibliografija

• Núñez, J., Bayés-Genís, A., Zannad, F., Rossignol, P., Núñez, E., Bodí, V., ... & Carratalá, A. (2018). Dolgotrajno spremljanje in dinamika kalijevega srčnega popuščanja in tveganja smrtnosti. Circulation, 137 (13), 1320-1330.