Vzroki glavobola so zelo različni in so lahko simptom osnovnega stanja, kot so težave z vidom, sinusitis ali visok krvni tlak ali zaradi naših vsakodnevnih navad, vključno s prehrano. Tisti, ki so nagnjeni k glavobolom ali jih pogosto, poleg tega, da gredo k specialistu, da ugotovijo vzroke neugodja, morajo pregledati svojo prehrano in odpraviti tista živila, ki lahko povzročijo nelagodje. Ne veste, kaj so ?, nadaljujte branje, ker v .com razkrivamo, katera živila povzročajo glavobole .
Pomen zdravnika
Ker imajo lahko pogosti glavoboli številne vzroke, je zelo pomembno obiskati specialista, da ugotovimo, ali imamo kakšno bolezensko stanje, ki jih povzroča, ali če nas lastne navade in genetska nagnjenost potiskajo.
Če imate migrene ali pogoste glavobole, skrbite za vašo prehrano, saj je veliko živil zelo povečalo možnosti za glavobole. Bodite pozorni in zmanjšajte vnos naslednjih sestavin.
Surovi siri
Zaradi visoke vsebnosti tiramina, aminokisline, ki povzroča dilatacijo krvnih žil, so sušeni siri ena od glavnih živil, ki povzročajo glavobol, zato jih je treba omejiti na glavobole in migrene ter tudi v obdobjih tiste, ki so bolj občutljivi na te težave, na primer v času visokega stresa, nespečnosti ali med menstrualnim ciklusom pri dekletih.
Sirom, kot so cheddar, manchego, blues, gorgonzola ali parmezan, se je treba izogibati in bolje se odločiti za sveže in nezdravljene.
Alkohol
Alkohol je dobro poznan vazodilatator, toda tudi pijače, kot so vino, pivo ali vermut, vsebujejo tudi tiramin, zato dajejo prednost glavobolom. Pred epizodo migrene ali glavobola je treba alkoholne pijače povsem omejiti, saj spodbujajo dehidracijo, kar bo povečalo bolečino.
Živila s kofeinom
Kofein, poleg tega, da je močan stimulans, je tudi vazodilatator, zato, ko imamo ali smo nagnjeni k glavobolom, bodo vse sestavine, ki ga vsebujejo, povečale nelagodje.
Zato je priporočljivo omejiti vnos:
- Kava
- Čaj
- Brezalkoholne pijače z kofeinom
- Čokolada
- Yerba mate
- Guarana
Sojini izdelki
Soja in proizvodi, pridobljeni iz te zelenjave, so prav tako vključeni v seznam živil, ki povzročajo glavobole zaradi njihove vsebnosti nitritov, druge snovi, ki daje prednost neugodju. Zato je priporočljivo nadzorovati porabo:
- Sojina omaka
- Sojine pijače
- Tofu
- Suha ali sveža soja
Posušeno sadje
Razen za rozine so oreški tiramini, zato jih ne priporočamo bolnikom s pogostimi glavoboli. Čeprav imajo številne splošne koristi za naše zdravje, lahko oreški, arašidi, makadamiji, lešniki in mandlji povečajo neugodje, ki ga povzroča glavobol, zato je priporočljivo, da jih ohranite v prehrani.
Klobase
Zaradi vsebnosti konzervansov in soli, kot pri sušenih sirih, se klobase ne priporočajo, kadar se soočamo z migreno in glavoboli, ker lahko povečajo neugodje, zato je bolje, da čim bolj omejite vnos.
Druga živila, ki povzročajo glavobol
Poleg zgoraj navedenih sestavin so tudi drugi, ki povzročajo glavobol:
- Konzervirana in vložena živila
- Predkuhana živila
- Konzervirane začimbe in juhe
- Sladila
Zdaj veste, kakšna živila je treba obdržati, ko niste v redu, pa tudi nekaj predlogov, da se lahko hitro odpravite neprijetnosti, zato vas vabimo, da si preberete te članke:
- Triki za odstranitev glavobola
- Domača sredstva za glavobol
- Kako se izogniti migreni
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar