Odstranite toksine in hkrati izgubite težo: to je tisto, kar zagotavlja detox dieto, ki je ena najbolj spremljanih hollywoodskih znanih osebnosti, ki vam pomaga odstraniti toksine in s katerimi lahko izgubite do 3 kilograma v tednu. Ali ne veste, kaj je detox prehrana ? V Comu vam to pojasnimo.

Morda vas zanima tudi: Kako narediti detox dieto

Kaj je detox dieta?

To je prehranska smernica, pri kateri je cilj odstraniti toksine iz našega telesa z zaužitjem sezonskega sadja in zelenjave. Toksini se v našem telesu kopičijo skozi zrak in hrano, ki jo zaužijemo; Z detox dieto pospešimo izločanje toksinov z jemanjem detoksikacijskih sokov, ki pomagajo pri razstrupljanju organizma.

Odkrijte v tem TEST kaj sok detox je za vas

Dietne smernice

Osnovne sestavine detoksikacijske prehrane so sezonsko sadje in zelenjava, če je le mogoče, ekološke ali ekološke pridelave, saj na ta način zagotavljamo, da ne vsebujejo pesticidov ali kemičnih gnojil.

Med detox dieto ni dovoljeno jemati živalskih beljakovin, mleka ali jajc, ker njihove maščobe ovirajo naš krvni obtok in zmanjšujejo količino kisika v naših organih. Priporočljivo je, da to vrsto beljakovin nadomestite z rastlinskim izvorom, kot je soja ali tofu.

Rafinirane moke, sladkor, alkohol in kofein prav tako niso dovoljene med detox prehrano, saj vsebujejo visoko raven glukoze.

Pomembno je, da pijete veliko vode, medtem ko delate prehrano. Priporočljivo je piti do 1 litra in pol do 2 litra vode na dan, da bi očistili telo in spodbudili izločanje toksinov.

Koristi detox diete

Preprečevanje razstrupljevalne prehrane je ključnega pomena za našo obrambo za krepitev imunskega sistema, zato je mogoče bolezni v večji meri preprečiti.

Vnos sokov za razstrupljanje v postnih in prehranskih smernicah te diete lahko v kratkem času izgubite težo: od 3 kilogramov v samo enem tednu.

Prenehajte jesti živalske beljakovine, da izboljšate cirkulacijo in tako očistite kri in zmanjšate možnosti za bolezen srca in ožilja.

Primer dietnega menija za razstrupljanje

Tukaj je vzorec menija, ki ga lahko naredite v enem dnevu na detox dieto .

Post: sok za razstrupljanje

Zajtrk: banana smoothie z mandljevim mlekom

Kosilo: solata: 1/2 jabolka s črnim poprom (sveže mleto), rozine in 1/2 avokado mango smoothie z mandljevim mlekom

Večerja: solata iz rukole s kumarem

Predlagani meni lahko spremenite po vaših željah v skladu s smernicami prehrane, ki smo jo prej omenili.

Previdnostni ukrepi za detox prehrano

Ker je zelo stroga dieta z malo hranil, je priporočljivo, da najdaljše trajanje detox diete traja 7 dni. Tudi, če ga želite ponoviti, morate počakati vsaj mesec dni, da zagotovite zdravo prehrano.

Ljudje, ki trpijo za sladkorno boleznijo, nosečnice, doječe otroke ali tiste, ki so doživeli motnjo prehranjevanja, ne bi smeli izvajati detox prehrane .

Pred vsakim načinom prehrane je nujno obiskati strokovnjaka za prehrano. Strokovnjak vas bo vodil, svetoval in pripravil idealen načrt za vas.