Med nosečnostjo so zelo pomembne številne spremembe v telesu žensk, nekatere od njih so moteče, kot je omedlevica. To se običajno zgodi, ker je ženski krvni tlak nizek ali ker se količina krvi med nosečnostjo povečuje. Obstaja nekaj načinov za preprečevanje omedlevice med nosečnostjo in vam jih razložimo.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako preprečiti okvare rojstva pred nosečnostjo Koraki, ki sledijo: 1

Da bi preprečili omedlevico med nosečnostjo, je bistveno jesti pet obrokov. Nosečnica ne sme preskočiti nobenega od teh obrokov, tudi če ni lačna. Priporočljivo je, da jedo manj, vendar večkrat, dokler ne dokončate cikla petih sej.

2

Priporočljivo je, da se v naglici ne vstaneš iz postelje. To lahko povzroči rahlo omotico ali omedlevico, ker telesu nosečnice potrebuje nekaj minut, da lahko njena kri pravilno deluje. Enako se dogaja pri vstajanju s kavča ali stola, vedno počasi in previdno.

3

Drug način, da se med nosečnostjo izognete omotici, je, da izberete pravilno držo pred spanjem . Najbolje je, da spi na boku, leži na levi strani, ker to spodbuja pretok krvi v možgane in srce. Mnoge ženske imajo težave s spanjem od tretjega trimesečja: blazine med nogami in pod črevesjem olajšajo počitek.

4

Ne porabite preveč časa za stoje ali predolgo sedite. Naredite nekakšno gibanje, tako da pretok krvi doseže noge. Če delate preveč ur sedel, potem se sprehodite. Če, nasprotno, vaše delo zahteva, da ostanete stati več ur, nato pa pogosteje počivajte.

5

Če se izogibate mestom, kjer je veliko ljudi, se boste izogibali omedlevici . Poskusi, da ne greš v prostore brez prezračevanja ali kjer je veliko hrupa ali veliko ljudi. Pomanjkanje kisika lahko povzroči omotico ali omedlevico.

6

V celotni nosečnosti je nujno, da ste hidrirani . Vsak dan morate piti med 2, 5 in 3 litre vode. Del vode lahko nadomestite s čajem, poparki ali sokovi, ne da bi zlorabili sladke pijače. Dobra hidracija bo zmanjšala tveganje omedlevice.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.