Vedno več ljudi se pridružuje poskusu ohranjanja bolj zdravega načina življenja z izkoriščanjem prispevkov hrane in nekaterih telesnih dejavnosti za naše telo in duševno stanje in je v nasprotju s tistimi, za katere mnogi mislijo , da so potrebni le majhni. spremembe za izboljšanje našega zdravja. Seveda ste prebrali veliko o tej temi, toda v .com natančno pojasnimo, kakšne so koristi orehov za zdravje in ki so najboljši v tej skupini.

Mogoče bi vas tudi zanima Najbolj zdravi oreški Koraki za sledenje: 1

Oreščki vsebujejo veliko maščobnih kislin, vendar so koristni za naše telo, če se zaužijejo v zmernih količinah in po možnosti brez soli. Dnevna pesem je dovolj, da prejmete veliko prispevkov

2

Vsaka vrsta posušenega sadja vsebuje posebne koristi, vendar imajo na splošno podobne prispevke. Najboljši so oreški, arašidi, pistacije, mandlji in indijski orehi

3

Oreški so dober vir beljakovin, ki so odlični dodatki v vegetarijanski prehrani, prav tako pa pomagajo pri boju proti slabemu holesterolu, saj ščitijo srce pred boleznimi srca

4

So bogate s kalcijem, kalijem, železom in cinkom ter so dober vir energije, zato boste porabili nekaj ur pred vadbo veliko bolj produktivni

5

Njihova energijska zmogljivost je tudi odličen zaveznik za študente in delavce, prigrizek, sestavljen iz orehov, pa vas bo v zadnjih urah dneva obdržal aktivno.

6

Če imate zaprtje, vam bo všeč vedeti, da je eden od najboljših virov vlaken v orehih. Dodajte v žita ali solate mandlje, pistacije ali arašide in izboljšajte prebavo

7

Prav tako so dober vir antioksidantov, ki nam pomagajo pri boju proti staranju celic in boju proti proizvodnji prostih radikalov, ki so odgovorni za bolezni, kot je rak.

8

Če želite povečati svoje koristi, ne da bi dodali preveč kalorij, imate raje več predstavitev z naravnimi mačkami, ne da bi bili pečeni in z malo soli. Dodajte jih v enolončnice, žitarice, sladice, solate in celo vaše rastlinske kreme in pustite, da vaše telo uživa vse svoje prispevke.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.