Vedno slišimo, da je sonce lahko škodljivo za kožo, če ga ne vzamemo z glavo. In to je povsem res, pri sončenju moramo biti previdni, da kar najbolje izkoristimo njihove koristi in zmanjšamo tveganja, ki nam lahko povzročijo. Toda, kot smo že rekli, sonce prinaša velike koristi za človeka, saj upravlja z nekaterimi telesnimi funkcijami, tako da je mogoče nadzorovati pogoje, kot so holesterol ali hipertenzija. Torej lahko poglobljeno spoznaš to temo, v njej bomo odkrili prednosti sonca za zdravje, poleg tega pa ti bomo dali nasvete, ki jih moraš upoštevati, da se zdravo vzameš in se ne ogrožaš.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako uporabljati ingver za krčne žile - neverjetne koristi

Krepi kosti in zobe

Med koristmi sonca za ljudi poudarjamo, da prispeva k izboljšanju zdravja naših kosti in zob. Zakaj? Ker, ko ležimo pod njenimi žarki, povzročimo, da naše telo proizvaja vitamin D, hranilo, ki izboljšuje zdravje tako zobov kot kosti. Ta vitamin izboljšuje absorpcijo kalcija in fosforja, bistvenih snovi za oba dela telesa.

Ne pozabite, da se večina vitaminov zaužije zaradi hrane, v primeru D pa se pojavi, ko je zunanji predhodnik, kot v primeru UVA žarkov sonca. Torej, ko se le približno 10 minut sončimo 2 do 3-krat na teden, bomo napolnili količino vitamina D v našem telesu.

V tem članku odkrivamo prednosti vitamina D.

Deluje kot stimulans

Druga prednost sonca je, da nam pomagajo, da se naravno zbudimo. V naravnih disciplinah, kot so joga, jutranje aktivnosti, kot so "pozdrav sonca", se izvaja, to je način, da se prebudite in, ko ste postili telo, kar najbolje izkoristite njegove prednosti in energijo, ki jo prinaša. In UV žarki zmanjšujejo proizvodnjo melatonina, hormona, ki je odgovoren za regulacijo ciklov spanja.

Melatonin se pojavi intenzivno, ko ni svetlobe, to je ponoči, zato se počutimo bolj utrujene in ponavadi spimo; Ko se sonce pojavi na nebu, njegove žarke zmanjšajo njegovo proizvodnjo, zaradi česar se počutimo bolj energične in vitalne .

Idealno za bolj zdravo kožo

Prav tako najdemo koristi sonca za kožo in da lahko UV žarki izboljšajo stanje kože, kot je npr. Luskavica . Pravzaprav se trenutno v okviru zdravljenja za zdravljenje tega stanja običajno uporabljajo svetilke s frekvencami UV, ki izboljšajo videz kože.

V primeru aken so ti žarki primerni tudi za izboljšanje stanja dermisa. Razlog za to je, da deluje kot naravni čistilec, ki uspe odstraniti umazanijo iz por in s tem odpraviti vse znake, ki lahko povzročijo nove mozolje, ogrce ali akne. Če je to vaš problem, vam damo več nasvetov, da boste lahko poskrbeli za kožo z aknam.

Zmanjšajte depresijo

Učinki sonca vplivajo tudi na naše razpoloženje in s sončno sejo lahko ustvarite dober občutek in široko počutje. Zagotovo več kot enkrat, ko se vrnete domov, ko ste bili na plaži ali v bazenu, ste opazili, da se počutite sproščeno, mirno, sproščeno, kajne? Razlog za to je, da njegovi žarki spodbujajo sproščanje hormona, ki je znan kot " serotonin ", in da je nevrotransmiter povezan z dobrim počutjem.

Torej, po seji sončne kopeli je normalno, da se počutite z veliko boljšim razpoloženjem, optimističnim, pozitivnim in polnim energije. Dejstvo je, da je normalno, da v državah z malo sonca ali z zelo dolgimi zimami, ljudje z depresijo obilujejo ali celo stopnja samomora je lahko višja.

Znižuje krvni tlak

Tudi ljudje, ki trpijo zaradi hipertenzije, lahko čutijo koristi sončne zvezde, ker njeni žarki povzročajo vazodilatacijo krvnih žil in s tem izboljšajo pretok krvi. To omogoča zmanjšanje krvnega tlaka in s tem vrednosti, ki jih je treba uravnotežiti.

Seveda: če ste športna oseba, lahko to dejstvo škoduje, ker lahko nizka napetost povzroči, ko se oseba počuti bolj vrtoglavo, utrujena ali z glavobolom, zato priporočamo, da je nikoli ne naredite. telovadite v najmočnejših urah sonca in, če tega ne boste storili, zapustite prvo ali zadnjo uro dneva. V vam podajamo več nasvetov, da se boste naučili zdravega športa.

Uravnava holesterol

Dokazano je bilo, da imajo ljudje poleti nižjo raven holesterola kot pozimi. Razlog za to je, da nam sončna svetloba omogoča presnovo holesterola in zato ne ostane v naših arterijah, kar povzroča njihovo ravnovesje.

Poleg tega je bilo dokazano, da imajo ljudje, ki živijo v sončnih območjih, običajno manj bolezni, povezanih s kardiovaskularnim sistemom, in to je lahko posledica tako presnove holesterola kot tudi dejstva, da se poleti zavzemamo za prehrano z obilico. sadje in zelenjava zaradi toplote in visokih temperatur.

Nasveti za sončenje na zdrav način

Zdaj, ko vemo, kakšne so koristi sonca, je pomembno poudariti, da je zelo pomembno, da upoštevamo osnovne varnostne ukrepe, da preprečimo, da bi nas žarki poškodovali in na koncu poškodovali naše zdravje. Ne pozabite, da je zaradi prekomernega sončenja možno, da imamo bolezni, ki so resne kot kožni rak, zato je pomembno vedeti, kako se pravilno sončiti in izkoristiti vse prednosti, ki smo jih pravkar pokazali, in zmanjšati. največje možne škodljive učinke.

• Izogibajte se najbolj intenzivnim sončnim časom : od 12.00 do 16.00 je priporočljivo izogibati se sončenju, saj je sonce bolj agresivno in nas lahko lažje poškoduje.
• Uporabljajte zaščito pred soncem : nujno je, da uporabite zaščitno kremo, da preprečite poškodbe kože zaradi sončnega sevanja; Tudi, ko je vaša koža jasnejša, morate več zaščititi
• Pazite na dojenčke : otroci, mlajši od 6 mesecev, ne smejo biti izpostavljeni neposredno soncu, ker imajo občutno in občutljivo kožo kot odrasli. Tudi ko greste na sprehod, morate otroka zaščititi z zaščito pred soncem, da preprečite kakršno koli agresijo
• Progresivne razstave : da bi izkoristili prednosti sonca, je pomembno, da ko se sezona začne, naredite svojo kopel progresivno, kar pomeni, da se začne s samo 5 minutami, nato pa se poveča na 15, na 25, itd.
• Preverite svoje madeže : pomembno je, da, če vidite kožo na vaši koži, preverite, ali se razvija na kakršenkoli način, če opazite, da se eden od vaših krtačk spreminja. V tem drugem članku vam pomagamo vedeti, kako identificirati maligne madeže.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.