Kokosovo olje, znano tudi kot kokosovo maslo, je vrsta rastlinskega olja, ki se pridobiva s stiskanjem mesnega dela kokosa. Ta tekočina je v zadnjih letih postala eden najpogosteje uporabljenih naravnih proizvodov na svetu, bodisi kot prehrambeni dodatek ali kot sestavina za različne kozmetične izdelke, kot so kreme za obraz, maske za lase ali celo beljenje zob.

Vendar pa je ta naravni izdelek postal zelo priljubljen tudi v mnogih dietah, da bi izgubil težo, saj ima več lastnosti, ki nam pomagajo, da odstranimo te dodatne kilograme. V tem članku želimo pojasniti nekatere smernice o pravilni prehrani kokosovega olja in pokazati lepšo silhueto.

Mogoče vas zanima tudi: Lastnosti kokosove vode, da izgubite težo in kako jo vzeti

Lastnosti in koristi kokosovega olja, da izgubijo težo

Kokosovo olje je bogat vir nasičenih maščob, zato je vedno veljalo, da je to hrana, ki nas lahko naredi maščobe. Vendar nasičene maščobe, ki jih vsebuje to olje, niso podobne tisti, ki jo ima večina živil, to je dolgotrajnih maščobnih kislin. Kokosovo olje pa vsebuje srednje verižne maščobne kisline, ki se drugače metabolizirajo od prejšnjih. Medtem ko se dolga veriga presnavlja počasi in z možnostjo preobrazbe v shranjene maščobe, se srednje verižni prenašajo neposredno v jetra, kar jih spremeni v energijo. Zato nam lahko ta naravni proizvod pomaga pri izgubi kilogramov.

Poleg tega to dejstvo zagotavlja naslednje prednosti in lastnosti kokosovega olja, da izgubijo težo :

• Ima maščobne lastnosti, saj je termogen, kar pomeni, da pospešuje porabo energije našega telesa.
• Njegove srednjeverižne maščobne kisline zagotavljajo tudi nasičene lastnosti, kar zmanjšuje naš apetit in posledično pomaga pri izgubi teže.
• Kokosovo olje prav tako hitro zmanjša trebušno maščobo zaradi svojih protivnetnih lastnosti in presnovnega delovanja.
• Končno je tudi močna depurativa, ki zmanjšuje zadrževanje tekočin in maščob, shranjenih v našem telesu.

Kako narediti prehrano kokosovega olja

Če želite pravilno ravnati s kokosovim oljem, morate le slediti tem preprostim navodilom za hranjenje:

Vzemite olje pred obroki

Prva smernica za pravilno prehrano je, da kokosovo olje vzamete vsaj pol ure pred vsakim obrokom, ker ima, kot smo razložili zgoraj, zadovoljive lastnosti, ki bodo zmanjšale naš apetit in zato jedo manj količine.

Da bi s tem naravnim proizvodom pred obroki izgubili težo, ga morate ogreti in vzeti v tekoči obliki. Če želite to narediti, morate v ponvi preprosto segrevati dve žlici tega olja z malo vrele vode in dobro premešati, preden ga popijete toplo.

Kava s kokosovim oljem

Kava je pijača, ki jo jemljemo v tej prehrani zaradi svojih hujšalnih lastnosti: pospešuje sežiganje maščob, ima močan sitirni učinek, ki odžene željo po kljuvanju in poleg tega spodbuja koncentracijo in zmogljivost.

Da bi naredili to kavo, je preprosto mešanje organske kave z dvema žlicama kokosovega olja. Na tej dieti morate piti 1 skodelico te kave vsak dan za zajtrk.

Namesto vseh kokosovih olj

Da bi izgubili težo s prehrano kokosovega olja, je druga prehranska smernica, ki jo morate upoštevati, da nadomestite vse rastlinska olja, ki jih uporabljate podnevi, bodisi olivno ali sončnično, za kokosovo olje. V nasprotnem primeru, če dodate to olje v vašo prehrano, ne da bi pri tem zavirali druge maščobne kisline, bomo zaužili več kalorij, kot jih potrebujemo, zato bomo na koncu dobili debelejši.

Vaja

To olje ne preneha biti hrana, bogata z maščobami, zato je treba vsak dan vaditi, da bi izgubili težo. Če s to dieto ne vadimo, se bo energija, ki jo zagotavlja ta izdelek, sčasoma kopičila v telesu v obliki maščob.

Poskrbite, da boste vzeli ekstra deviško kokosovo olje

Če želite, da ta prehrana izgubi težo, je nujno, da je kokosovo olje, ki ga boste vzeli, naravno ekstra deviško, saj je edino, ki ohranja svoje lastnosti za hujšanje. Po drugi strani pa je rafiniranje potekalo skozi različne procese, kjer so uporabili toploto in različne kemične izdelke, ki so na koncu odpravili njihove zdrave lastnosti in s katerimi bomo samo na koncu vzeli več kilogramov.

Kako izgubiti težo ob surovem kokosovem olju

Drug način za izgubo teže s kokosovim oljem bolj postopoma je, da ga vzamete v surovem žličku za en mesec. Da bi ta metoda delovala, morate vzeti naslednje odmerke kokosovega olja po možnosti na prazen želodec:

1. V prvem tednu te diete morate dnevno vzeti pol žlico olja.
2. V drugem tednu bomo odmerek tega olja dnevno povečali na eno žlico dnevno.
3. Tretji teden bomo še naprej povečevali odmerek tega olja, če vzamemo žlico dan in pol.
4. Končno bomo v tem tednu na dan vzeli štiri žlice na dan tega naravnega proizvoda.

To metodo lahko naredite več tednov, dokler ne izgubite želene teže. Vendar pa, kot v prejšnjem poglavju, če razširite vnos kokosovega olja, morate vsakodnevno vaditi tako, da učinek ne bo kontraproduktiven.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.