Če je vaša prehrana slaba in je sestavljena iz veliko hitre hrane in ne veliko sadja in zelenjave, tvegate pomanjkanje hranilne vrednosti. Da bi zagotovili, da vaše telo dobi vse vitamine in minerale, ki jih potrebuje za zdravje, lahko vzamete dodatek. Prehranska dopolnila bodo pomagala okrepiti vaš imunski sistem, zato boste redkeje zboleli. Z dodatki vitaminov in mineralov, ki so danes na voljo, je pomembno izbrati najprimernejši dodatek za vas .

Morda vas zanima tudi: Kakšne so koristi vitamina D?

Ugotovite, kaj so sestavine dodatkov, ki jih nameravate kupiti. Preverite velikost servisa in hranila, ki jih zagotavlja obrok.

2

Prepričajte se, da dopolnila ali vitamine, ki jih kupujete, odobri ministrstvo za zdravje.

3

Preverite datum veljavnosti dodatkov in se prepričajte, da niso zastareli. Izogibajte se nakupu vitaminov in mineralov, ki nimajo roka trajanja.

4

Odločite se, ali imate raje prehransko dopolnilo v tekoči obliki, tablete ali kapsule. Ne pozabite, da tekoči vitamini niso nujno dobri, vendar je zelo koristno, če imate težave s požiranjem tablet. Preverite velikost tablet prehranskih dodatkov in preverite, ali jih boste lahko pogoltnili. Računajte na jemanje več kot ene kapsule, če je to vaša izbira dodatka. V nasprotju s tabletami kapsule niso stisnjene, zato boste morda morali vzeti dva.

5

Izberite tablete s prehranskimi dopolnili z enteričnim premazom, če so na voljo. Ne raztapljajo se v želodcu, kot to počnejo drugi dodatki.

6

V paketu prehranskih dopolnil poiščite besedo "kelat" ali "kelat". To pomeni, da je beljakovina pritrjena na minerale, preden so dodani temu dodatku. To poveča absorpcijo dodatkov v celicah krvnega obtoka do 800 odstotkov.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.