Veliko dokazov kaže, da lahko telesna vadba izboljša vaše zdravje in dobro počutje, ne glede na to, ali je oseba z 9 ali 90 leti, z drugimi besedami, vadba vam omogoča, da se počutite bolje in živite dlje . Medtem ko mnogi vedo, je zelo malo takih, ki ukrepajo v zvezi s tem. Tukaj je nekaj primerov, kaj vaja izvaja za vas.

Mogoče bi vas tudi zanima: Najboljša pravna sredstva za odpravo glive stopala Koraki za sledenje: 1

Zmanjšuje možnosti za razvoj bolezni srca . Pri tistih, ki že imajo bolezni srca, vadba zmanjša možnost umiranja.

2

Zmanjšuje tveganje za hipertenzijo in diabetes . Če imate visok krvni tlak, vam bo vadba pomagala znižati krvni tlak. Podobno, če ste diabetik, vam bo telesna dejavnost pomagala nadzorovati raven sladkorja v krvi.

3

Zmanjšuje tveganje za raka na debelem črevesu in druge oblike raka.

4

Vaja, izboljša razpoloženje in duševno delovanje.

5

Ohranja močne kosti in zdrave sklepe

6

Prispeva k ohranjanju zdrave telesne teže, s čimer se boste počutili veliko bolje sami s seboj in izboljšali kakovost življenja.

7

Pomaga ohranjati zdravje in avtonomijo v zadnjih letih življenja.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Posvetujte se s svojim zdravnikom, da vam priporoča vajo, ki najbolj ustreza vaši starosti in fizičnemu stanju.