Kurkuma je zelo uporabna začimba v kuhinji, da začinimo obroke, zelo je znana po svoji presenetljivi barvi med rdečo in rumeno, malo svetlejšo kot pri papriki. Čeprav mnogi ljudje poznajo kulinarične lastnosti tega korena, malo ve o koristih kurkume za zdravje in zakaj uživanje te začimbe lahko pomaga predvsem za lajšanje bolečin v sklepih . Če želite vedeti, kako jemati kurkumo za artritis, pozorno preberite ta članek.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako zdraviti psoriatični artritis - poznajte korake zdravljenja: 1

Kako kurkuma pomaga pri artritisu? Med njene glavne prednosti spada njegovo protivnetno lastnost, ki posreduje v telesu in pomaga odpraviti vnetje sklepov, ki ga povzročajo bolezni, kot je artritis. Ta protivnetni učinek so preučevali v Italiji, kar kaže, da se je bolečina in togost bolnikov z osteoartritisom zmanjšala za 58% pri jemanju kurkume.

Poleg tega ima kurkuma analgetičen učinek, ki omogoča lajšanje bolečin pri artritisu in povzroči, da oseba okrepi gibljivost sklepov zaradi odsotnosti nelagodja. Tudi pred začetkom pojasnjevanja, kako jemati kurkumo za artritis, je pomembno, da je jasno, da ni isto kot curry, pravzaprav je curcuma izdelan curry.

2

Obstaja veliko načinov, da kurkuma vzamete za artritis, toda najpogostejša od teh je uživanje kurkume v dodatkih. Te dodatke lahko najdete v zeliščarjih, trgovinah z zdravo hrano ali lekarnah, in to so kapsule, ki vsebujejo koncentriran odmerek kurkume. Idealno bi bilo, da dnevni odmerek, ki ga jemljete, pokaže zdravnik. Priporočljivo je, da ne preseže 1500 mg na dan, zato mnogi strokovnjaki priporočajo jemanje tablet po 500 mg trikrat na dan: zjutraj, opoldne in ponoči.

3

Drug način za lajšanje artritisa s to začimbo je priprava čaja s kurkumo . Ob tej priložnosti je priporočljivo kombinirati kurkumo z ingverjem, da dobimo močnejše protivnetne rezultate. Pripravite kurkumo čaj je zelo preprost, vzemite le dve žlici kurkume in dva ingverja, oba tla, v dveh skodelicah vrele vode. Po pripravi 20 minut počasi odcedite in dodajte med za sladkanje. Ena skodelica na dan bo dovolj.

4

Kuhanje s kurkumo je zelo okusno in je način za vključitev te vrste v prehrano za lajšanje bolečin artritisa. Solata, zelenjava, jajca in juhe so živila, ki se dobro ujemajo z okusom kurkume in zato, da jih uživate na ta način, lahko pridobite protivnetne koristi, ki jih ta začimba povzroča v organizmu. V najboljšem primeru jejte vsaj štiri obroke na dan s kurkumo in začinite le pol čajne žličke.

5

Čeprav lahko jemanje kurkume za artritis pomaga zmanjšati bolečino, otrdelost in vnetje v sklepih, ni priporočljivo uporabljati te začimbe kot edino zdravljenje. Potrebno je, da osebo z artritisom zdravi specialist, ki bo predpisal potrebna zdravila in razmislil, ali je to začin in idealni odmerek pravilen.

6

Kurkuma, kot tudi zdravstvene koristi, ima tudi določene kontraindikacije, zato ni priporočljivo zlorabljati njene uporabe, da bi se na primer izognili pretiranemu redčenju krvi. Zato se morajo tisti ljudje, ki jemljejo antikoagulantna ali žilna zdravila, izogibati njihovemu vnosu, razen če zdravnik ne navede drugače.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.