Sladkor kratkoročno doseže vrh, vendar ima dolgoročne posledice. Ne le poslabša zobno sklenino, ampak tudi vaše zdravje. Sladkor lahko zniža vaš imunski sistem, poveča debelost in celo povzroči depresijo. Tukaj je nekaj preprostih trikov za zmanjšanje kapi sladkorja in ohranjanje vašega zdravstvenega opozorila.

Mogoče bi vas zanimalo tudi: Kako jesti junk hrano, ne da bi se maščevali: Koraki, ki sledijo: 1

Jejte redno . Jedite pet do šest majhnih obrokov čez dan, da zmanjšate anksioznost. Izberite hrano, ki je bogata z beljakovinami in vlakninami, da bo telo ohranjeno in polno. Dosledna prehrana ohranja stabilno raven sladkorja v krvi.

2

Očistite zobe Minty okus bo odvrnil popke in vam pomagal obvladovati željo. Poleg tega redno ščetkanje ohranja zobe brez votline.

3

Žvečite list. Izvleček listov Gymena ali gljivična kislina zmanjša prijeten okus sladkorja in blokira njegovo absorpcijo v telesu. Acid Gymenic ima molekularno strukturo, ki spominja na sladkor. V porabi telovadba napolni okusne receptorje s sladkorjem in preprečuje, da bi se aktivirala s sladkimi snovmi. Gymena prav tako zmanjša okus saharina, umetnih sladil in klamicata.

4

Poglej za tesnobo. Bodite pozorni na čustva, ki jih čutite, ko morate jesti sladkarije. Je v času stresa? Žalost Osamljenost? Prepoznajte, kdaj pride želja in raziščite bolj zdrave načine za spopadanje s temi čustvi (šport, sprehod, branje itd.)

5

Še vedno imate hrepenenje? Jejte majhen kos temne čokolade. Temna čokolada, porabljena v zmernih količinah, je lahko dober vir antioksidantov in krvni tlak se lahko zniža. Poskrbite, da ne boste pretiravali!

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Če se stvar poslabša ali se počutite, da se ne izboljša, razmislite o možnosti študija z endokrinologom.