Uživanje uravnotežene prehrane med telesno vadbo je skrivnost za hitro in učinkovito izgorevanje maščob; Vendar je res, da obstaja vrsta trikov, ki vam bodo pomagali, da boste hitro spali kalorije . Želimo vam dati ključe, ki jih boste morali dodati svojemu življenjskemu slogu in ki vam bodo pomagali hitro spali kalorije . Odkrijte jih!

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako gorijo kalorije brez izvajanja Koraki za sledenje: 1

Jejte petkrat na dan. To je ena od osnovnih prehranskih smernic za hitro zmanjšanje telesne teže in da se številni nutricionisti vključijo v prehrano.

Razlog za to je, da če jedete hrano v kratkem času, se vaš metabolizem pospeši tako, da v nekaj urah porabite kalorije. Na ta način se kalorije pretvorijo v energijo in ne ostanejo kot nasičene maščobe.

2

Ne prenehajte z vadbo. Kolikor uživate v zdravi in ​​uravnoteženi prehrani, brez telesne vadbe ne boste prispevali k sežiganju kalorij .

Nasvet: zjutraj vadite pod sončno svetlobo, znano je, da se zjutraj količina porabljenih kalorij poveča in da poleg tega vadba pod soncem poveča naš potencial za kurjenje maščob za 20%. Razlog za to je, da sončna svetloba povečuje proizvodnjo hormona, ki nadzoruje dostop do skladišča energije v telesu, hormon pa se imenuje leptin.

3

Če želite porabiti kalorije, morate prehrano narediti zdravo; sledite nekaterim osnovnim smernicam, ki telesu ne pomagajo shranjevati odvečnih kalorij:

• Izogibajte se prekomernemu uživanju ogljikovih hidratov in tistim, ki jih porabite, ki so po možnosti celoviti
• Ne zlorabljajte sladkorja ali soli
• Pomagajte si s hrano za kurjenje maščob
• Uživajte v svetlih večerjah, ki vam pomagajo izgubiti kalorije med spanjem
• Prepustite alkohol iz vaše prehrane

4

Še en nasvet, da hitro izgubite kalorije, je povečanje porabe vode na dan: priporočljivo je piti med 1 in pol in 2 litra vode na dan. Razlog za to je, da z vodo odstranimo toksine in podpiramo zadrževanje tekočin, to je nakopičen celulit. Pridružite se vodi, da izgubite težo!

5

In končno: glasno se smejite ! To je eden najboljših načinov za izgubo kalorij na zabaven način. In to, da se smeh za 15 minut lahko poveča za do 280 kalorij na teden in s tem pospeši proces kurjenja kalorij.

Torej veste: najboljša stvar, preden greš v posteljo, je, da oblečeš svojo najljubšo serijo humorja in se smeješ, dokler ne moreš več!

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.