Siesta je užitek za mnoge in tudi za dolgo časa je nekaj "zelo španskega". Poleg tega je ta španska tradicija koristna za zdravje: zmanjšuje stopnjo stresa in krepi ustvarjalnost. Seveda, strokovnjaki priporočajo 20-minutni dremež, nič več. Želite vedeti, zakaj? V tem vam povemo to in prednosti dremanja.

Morda vas zanima tudi: Kakšne so prednosti dobrega spanja?

Spanje je koristno za zdravje, ker mora možgani počivati ​​po zaužitju hrane. Če počivamo po jedi, se povečuje naša sposobnost reševanja problemov, spodbuja se tudi ustvarjalnost, domišljija in intuicija.

2

Napetost krepi stanje pripravljenosti posameznika in za 37% zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja.

3

Droge tudi preprečujejo staranje in podaljšujejo življenje tistih, ki imajo srečo, da lahko spijo. Poleg tega strokovnjaki poudarjajo obnovitveni učinek te prakse.

4

Tudi dremež je primeren za psihično zdravje, saj tisti, ki običajno spijo, uživajo boljše zdravje in bolj pozitivno razpoloženje.

5

Bistveno je, da otroci dremajo, ker jih pomirjajo in preprečujejo, da bi bili razdraženi. Tako bodo srečnejši pri opravljanju popoldanskih aktivnosti.

6

Kakšen je priporočeni čas napajanja? Po mnenju strokovnjakov je idealno, da je drem od 15 do 20 minut . Dovolj je časa za počitek in uživanje v njegovih koristih. Če bi preveč napihnili, bi bilo lahko kontraproduktivno, te informacije lahko razširite v našem članku o tem, koliko časa naj spim.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.