Želite izgubiti težo na najbolj zdrav način? Potem morate poznati izdelek, ki vas bo napolnil z vitalnostjo in vam bo hkrati pomagal izgubiti dodatne kilograme. Govorimo o zelenem čaju, antioksidantu, ki vam bo pomagal očistiti telo zaradi diuretične moči. V samo dveh tednih boste zmanjšali težo in izboljšali zdravje vašega telesa. V Comi stavimo na načrtovanje, ki vam pomaga izgubiti težo na zdrav, zdrav in uravnotežen način. Zato vam v naslednjem članku želimo povedati, kako narediti dieto z zelenim čajem. Ne pozabite, da za učinkovito izgubo telesne teže morate zdrave prehrane združiti z nekaj zmernega športa, poleg tega, da uporabite izdelke, ki so tako učinkoviti kot zeleni čaj. Želite izvedeti več? Spodaj boste našli ključe, ki vam bodo v pomoč pri doseganju želenih rezultatov in boljšem doživetju.

Morda vas zanima tudi: Kako je gurmanska prehrana?

Lastnosti zelenega čaja za hujšanje

Eden najboljših naravnih sredstev za izgubo teže je zeleni čaj, saj ima več zmogljivosti in lastnosti, ki nam omogočajo, da izgubimo težo. Med vsemi so izstopali trije, ki nam pomagajo izgubiti težo:

• Kot večina čajev ali infuzij, zeleni čaj izboljša diurezo. Njegova visoka diuretična moč nam omogoča, da očistimo naše telo, odstranimo toksine, zmanjšamo oteklino in zmanjšamo zadrževanje tekočine, kar nam pomaga izgubiti težo.
• Njegova antioksidantna spojina nam omogoča, da pospešimo metabolizem, ki pomaga našim prebavnim encimom delovati bolje in hitreje, da dosežemo učinek hujšanja, ki ga tako želimo.
• Zeleni čaj ima zmožnosti termogeneze, to je naravni maščobni gorilnik. Poraba nam pomaga, da porabimo več energije, zato izgubimo težo skoraj brez opažanja.

Ampak morate vedeti, da je ne samo dobro za dobro naravno hujšanje, zeleni čaj ima več lastnosti, ki nam lahko pomagajo izboljšati zdravje našega telesa. Je antioksidant, pomaga proti staranju, je antikancerogen in antibiotik, je močan čistilec krvi in ​​črevesja (spominja na diuretično moč), ima terapevtske učinke, se bori proti utrujenosti in pomaga pri negi kože, poslabšanju in staranju. Te informacije lahko razširite s pomočjo članka Kaj so prednosti zelenega čaja.

Skratka, zeleni čaj je idealen naravni izdelek, ki izgubi težo zaradi svoje sestave in koristnih učinkov, ki jih proizvaja v našem telesu. Če želite opaziti njegove učinke in poznati njegove rezultate, je čas, da ga vključite v svojo prehrano.

Kaj je dieta zelenega čaja?

Ena izmed najbolj priporočenih diet za izgubo teže je zeleni čaj. Kot smo že omenili, stimulira naš metabolizem, ima veliko diuretsko moč in izboljša izgorevanje maščob. Ta načrt za hujšanje je sestavljen iz jemanja 3 skodelice zelenega čaja na dan, običajno po vsakem glavnem obroku, in združevanje njegove porabe z zdravo, uravnoteženo in zmerno prehrano.

Najboljši način za jemanje zelenega čaja je naslednji: prvo skodelico je treba vzeti na prazen želodec, ki jo spremlja infuzija z limono. Drugo skodelico je treba zaužiti 20 minut po opoldanskem obroku. Zadnjo skodelico dneva je treba vzeti takoj po večerji ali pred spanjem, kar vam bo pomagalo pri prebavi.

Po drugi strani pa mora biti prehrana zelenega čaja 100% učinkovita, zato morate spremeniti nekatere navade in prestrukturirati prehrano. Izogibajte se porabi rafiniranega sladkorja in derivatov, kot tudi montažne hrane, ocvrte hrane, mlečnih izdelkov in derivatov. Vaš prehranski načrt mora biti bogat s svežim sadjem, zelenjavo in zelenjavo, ki jo lahko jeste v nenavadnih urah, če ste zelo lačni in morate povečati porabo rib, najboljši zaveznik za to vrsto prehrane. Lahko vzamete tudi orehe, kot so oreški ali mandlji. Ne pozabite tudi, da pijete vsaj nekaj litrov vode na dan, kar vam bo pomagalo povečati diurezo in izločanje toksinov.

Pomembno je tudi, da pred začetkom prehrane zagotovite, da uživanje zelenega čaja ne bo škodljivo vplivalo na vaše zdravje, zato vam priporočamo, da si ogledate članek Kontraindikacije zelenega čaja.

Primer dietnega menija zelenega čaja

Ker gre za nekoliko strogo prehrano, vam priporočamo, da to počnete le dva tedna. Po dokončanju načrta za izgubo teže morate počivati ​​približno tri tedne, nato pa lahko ponovno začnete z dieto, po tem istem postopku, dokler ne dosežete želene teže.

Nato predlagamo naslednji primer menija:

• Zajtrk: skodelica zelenega čaja na prazen želodec, polnozrnati toast, sadje (pomaranča ali dva kivija ali dva mandarina) in posnet jogurt ali posnet sir, žitarice ali kuhan pršut.
• Hrana: najprej sveža zelenjavna solata (solata, poper, paradižnik, jajce, čebula) ali paro ali zelenjavna juha ali rjavi riž ali paprika, napolnjena s solato iz tune ali testenin. Drugič, pečena tuna z zelenjavo na žaru ali pečeno ali pečeno ribo ali telečji file na žaru ali piščanec na žaru ali na žaru. Za sladico, ne pozabite na kos sadja ali na malo manj maščobnega jogurta in zelenega čaja.
• Večerja: bolj ali manj podobna hrani, ki temelji na lahki solati iz prve ali pajene zelenjave in spremlja kos ribe ali pustega mesa na žaru. Plus kos sadja in zeleni čaj do konca.

Ideja je sprejeti bogato in raznoliko prehrano, ki temelji na lahkih in zdravih proizvodih. Ne pozabite, da če ste zelo lačni, med obroki lahko jeste oranžna, korenček, jabolko, dve mandarini, pet jagod ali štiri orehe. Če želite izkoristiti 100% rezultatov prehrane z zelenim čajem, morate opraviti vsaj 20 minut zmernega športa na dan.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.