Zadrževanje tekočine je pogosta težava za mnoge ljudi, zlasti za ženske, ki ponavadi doživijo oteklost, občutek teže in neugodja, ker telo ni učinkovito izločeno iz tekočin, ki jih zaužijemo. Boj proti tem problemu je možen, vendar zahteva spremembe v naših navadah, da bi podprli naše telo in spodbudili izgon strupov skozi urin. V Comu razložimo, kako uspešno odstraniti tekočine .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako odpraviti zadrževanje tekočine v trebuhu Koraki, ki sledijo: 1

Načeloma je treba pred uporabo katerega koli naravnega zdravila ali zdravljenja odstraniti tekočine, zato je pomembno vedeti, ali jih ohranimo ali ne, saj veliko ljudi običajno ne opazi klasičnih simptomov tega stanja. V našem članku, kako vedeti, če zadržim tekočine, vam podamo ustrezne signale tega stanja.

2

Pomembno je tudi vedeti, da v primeru žensk hormonske spremembe, ki nastanejo zaradi menstruacije, nosečnosti ali menopavze, spodbujajo zadrževanje tekočine, zato jih je težje odpraviti. Če je to vaš primer, morate vestno uporabljati naša priporočila za odstranjevanje tekočin.

3

Prva stvar, ki jo morate storiti za odstranjevanje tekočin je zmerna poraba soli v vaši prehrani. Ta mineral je odgovoren za zadrževanje tekočine, zato je priporočljivo:

• Sol zamenjajte med kuhanjem z aromatičnimi zelišči
• Izogibajte se živilom z visoko vsebnostjo soli, kot so klobase, dehidrirane juhe, kumarice, med drugim
• Pridobite klobase z nizko vsebnostjo soli

4

Če želite odstraniti tekočine, dodajte kalij k vaši prehrani. Živila, bogata s kalijem, nam pomagajo učinkovito preprečiti zastajanje tekočine, kar bistveno izboljša naše stanje.

5

Če menite, da je rešitev za odstranjevanje tekočin, da bi se izognili pitni vodi, se motite! Pravzaprav je eden od najboljših načinov za preprečevanje tega stanja piti količino vode, ki jo priporočamo dnevno, ker ko to ne storimo, telo sproži opozorilo in zadrži malo tekočine, ki jo zaužijemo, da jo ohrani v dobrem stanju.

Priporočljivo je tudi, da se izogibate pijačam s prekomerno kofeinom, čajem ali alkoholom, saj nas dehidrirajo, kar nam preprečuje pravilno odstranjevanje tekočin.

6

Živila, kot so melona, ​​ananas, lubenica, borovnice ali infuzije, so odlični zavezniki za odstranjevanje tekočin, saj so naravni diuretiki, ki nam pomagajo preprečiti zadrževanje tekočine.

7

Če hočete učinkovito odstraniti tekočine, pozabite na sedeči način življenja in začnite z vadbo . Telesna aktivnost izboljša prekrvavitev, saj nam pomaga lažje izločati tekočine, spodbuja tudi znojenje, kjer izločamo tudi toksine.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.