Obstajajo različne metode, ki lahko pomagajo, da bolečina tortikolisa izgine in na koncu izgine. So zdravljenja, ki jih lahko naredite sami doma ali pa se obrnete na specialista, da zmanjšate bolečino. V tem članku razkrivamo najučinkovitejše metode, s katerimi lahko odkrijemo, kako razbremeniti tortikolis in osvoboditi vaš vrat ter mobilnost.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako spati s tortikolisom Koraki: 1

Tortikolis izvira, ko se mišica materničnega vratu skrči in se giblje na tem področju. Eden od prvih simptomov je otekanje vratu, zato je za zmanjšanje vnetja eno od terapij, ki jih lahko naredite sami, na tem področju nanesti malo ledu .

Led je izdelek, ki je bil vedno uporabljen pri poškodbah ali oteklinah, ker ima velike protivnetne lastnosti, zato deluje tudi v primeru tortikolisa. Predvsem se izogibajte neposrednemu stiku s kožo, ker lahko povzroči pekoč občutek: najbolje je zaviti led v krpo in jih nanesite na območje, ki ga želite zdraviti.

2

Drug način za lajšanje tortikolisa je, da vzamete nekaj protivnetnih zdravil, kot sta ibuprofen ali aspirin; Preden ga vzamete, se priporoča, da se posvetujete s strokovnjakom, da bi ugotovili, ali je to pravo zdravilo za vas. Samozdravljenje je slaba praksa, ki se ji moramo izogniti, da bi lahko uživali v optimalnem zdravju.

3

Prav tako lahko odpravite bolečino tortikolisa z uporabo oblog vroče vode v predelu vratu. Če želite to narediti, boste morali opraviti le z velikimi in vpojnimi obkladki in jih navlažiti z vročo vodo, jih položiti na vrat in pustiti, da delujejo 10 ali 15 minut; Na ta način boste sprostili mišice in zmanjšali napetost.

4

Mehke masaže na tem območju pomagajo pri zdravljenju tortikolisa in lajšanju nelagodja. Pri masažah morate biti previdni, saj morajo biti mehki, priporočljivo pa je, da uporabite eterična olja za spodbujanje olajšanja: olje sivke je najbolj priporočljivo za njegovo močno delovanje za zmanjšanje vnetja. Če ne mislite, da lahko masažo pravilno izvedete, se odločite za specializirano maserko, ki bo vedela, kako naj zdravljenje opravi s potrebnimi gibi.

5

Priporočljivo je tudi, da če imate tortikolis, se odločite za vaje na materničnem vratu, ki bodo zmanjšale bolečino in lahko naredite več gibov. Nekaj vaj za tortikolis, s katerimi se boste počutili bolje:

• Spustite brado na prsni koš in položite eno roko na glavo, da boste bolj pritisnili na maternične vratu. Držite položaj 30 sekund in se sprostite.

• Spustite glavo tako, da se uho približa rami in pritisnete stran glave, tako da jo več pritisne. Preštevajte do 30 in spremenite stran

Pomembno je, da poskrbite za svojo držo tako, da tortikolis ne boli: ne poskušajte narediti nenadnih gibov, pravilno sedite na stol in hodite s hrbtom naravnost. V tem članku vam povemo, kako dobro sedeti v pisarni.

6

Če je bolečina zelo intenzivna, lahko tudi tortikolis pozdravimo s vratno ovratnico . Za to je pomembno, da greste k zdravniku in navedete, ali je to potrebno ali ne; v primeru, da je to tako, ga boste morali položiti samo okoli vratu in ga uporabljati tako dolgo, kot vam je priporočil zdravnik.

7

Obstajajo tudi domača sredstva za tortikolis, ki vam bodo pomagala počutiti se bolje z uporabo vrste naravnih izdelkov. Na primer, olje Arnica je še eno izmed eteričnih olj, ki jih priporočamo za zdravljenje tega stanja in ga uporabite na območju z nežno masažo. Lahko pa pomaga tudi pri infuziji kamilice ali origana, saj bodo sprostili mišice in zmanjšali napetost.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.