Če ste čustveno bolj občutljivi, je težko obvladati spremembo in morda se boste počutili ranljive, obrambne, ogrožene ali morda ne boste vedeli, kaj storiti, da bi bili manj občutljivi . Vendar pa je vredno delati na premagovanju čustvene prekomerne občutljivosti, saj lahko škoduje vaši sposobnosti, da živite polno in srečno življenje, da ste bolj povezani z drugimi in se bolje izražate. Možno je prilagoditi čustveno občutljivost. To je storjeno s potrpežljivostjo in razumevanjem.

Prekomerna občutljivost sama po sebi ni slaba lastnost, vendar vas bodo zlahka prizadele pripombe in dejanja, ki so "normalna", za katera večina ljudi ne meni, da so škodljivi. Napačna razlaga konstruktivnih interakcij, vsak dan lahko omeji vašo sposobnost vodenja srečnejšega življenja.

Pomembno je uravnotežiti občutljivost z zdravim razumom, zaupanjem in odpornostjo, da ne bi preveč reagirali na dogodke v vsakdanjem življenju. Ta članek raziskuje načine, kako lahko premagate pretirano čustveno občutljivost, ki lahko za vedno spremeni vaše življenje.

Morda vas zanima tudi: Kako se spopasti s čustvenim šokom

Bodite iskreni do sebe

Tako preprosto se zdi, da morate priznati, da je problem v veliki meri način, kako se odzvati na situacijo. Ta prvi korak je običajno najtežji, saj je mogoče preživeti veliko ur notranjega konflikta, samo-razprave in razmišljanja, preden lahko resnično priznate, da ste lahko preveč občutljivi za svoje dobro počutje.

Običajno ni veliko ljudi, ki so resnično sposobni iskreno pogledati vase in priznati resnico o tem, kaj se dogaja, zato je verjetno iskanje tega koraka velik izziv . Toda dejstvo, da ste se odločili preučiti svojo občutljivost, je velik korak naprej, nadaljujte z njim.

Raziščite svojo občutljivost

• O čem ste čustveno občutljivi?
• Ali ste občutljivi na določeno vprašanje ali na številne stvari na splošno (morda velika socialna vprašanja)?
• Ali ste zelo občutljivi na določeno osebo ali skupino ljudi?
• Kakšna je globina vaše običajne občutljivosti?
• Ali je vaša reakcija velika ali majhna oblika, ki jo dojemate kot rane ali čustveno škodo?

Poskusite raziskati vse subtilne podrobnosti o tem, kaj ali kdo postavlja vašo senzibilnost v gibanju.

Kaj je sprožilec vaše čustvene občutljivosti

Občutljivost pogosto temelji na določenih področjih, ki imajo sprožilce. Ti sprožilci se večinoma oblikujejo iz naših petih čutov, kot so slika, barva, vonj, zvok ali občutek spomina na dejstvo ali osebo iz preteklosti. Ali pa je sprožilec lahko bolj neposreden, kot je na določenem mestu, kot je pokopališče, bolnišnica, šola, odprti prostori, hiša nekoga itd.

Drugi sprožilci so lahko vzorci ali navade, ki ste jih sčasoma razvili, da bi obravnavali delo ali odnose, ki so zahtevni, ne da bi se spraševali, ali je ta vzorec zdrav . V primeru vzorca ali navade je morda težje prepoznati vpliv na vašo občutljivost, ker je verjetno postala strategija preprečevanja, da bi pomirili vašo občutljivost, vendar se zavedate, da je to bistveno.

Pisanje sprožilca vaše občutljivosti v reviji je lahko koristno, saj vam omogoča prenos abstraktnih misli o vaši domnevni občutljivosti in jih pretvorite v konkretne besede na papirju. Včasih lahko samo s tem začnete videti, kako se spreminja ideja občutljivosti in jo nadomesti bolj realističen pogled na sprožilec ali situacijo.

Sprožilci so individualne narave . Tudi če ima nekdo, ki ga poznate, isti sprožilec na istem subjektu, ne vpliva na oba na enak način. Res je naključje, ne univerzalno.

Bodite pogumni

Začnite z razširjanjem občutljivosti . Preučite ga s pozornostjo, predanostjo in strastjo. Šele ko resnično priznate, da ne najdete, kako vam ta posebna občutljivost pomaga mentalno, začnete videti, da je bolje, da niste tako občutljivi.

Vprašajte se, kdaj se pojavi občutljivost:

• Kakšne koristi ima?
• Kako mi pomaga ta občutek ali veriga misli?

Če potrebujete več pomoči, si zapišite postopek v svoj dnevnik, vendar je priporočljivo, da se navadite na dvom o vaši občutljivosti, kjerkoli že ste, kjerkoli že ste, brez možnosti, da si ga zapišete.

Odpor drugih

Pogosto se bo zelo občutljiva oseba branila, če bo domnevala, da so vsi ostali neobčutljivi in ​​plitki srca, ko je realnost, da se ljudje, ki se bolje prilagodijo, bolj čustveno odporni, so se že odrazili in ostajali močni pred stisko in manj prijazne stvari življenja.

Ne pozabite, da medalje ne bodo osvojili najbolj dramatični čustveni zlomi, ljudje bolj verjetno občudujejo duh odpornih bojev.

Čustveno ravnotežje

Naučite se uravnotežiti in prenehati dovoljevati čustveno občutljivost, da prevladuje v vašem življenju. Z vsemi sredstvi uporabite svojo čustveno inteligenco za ustvarjanje in vzdrževanje odličnih in empatičnih odnosov z drugimi, pa tudi ne dovolite, da bi ti odnosi izčrpali vašo energijo in čas, preprosto zato, ker je zelo čustveno.

Ne pozabite, da je v vašem življenju prostor za čustveno občutljivost . Ta članek se ne nanaša na odpravo želje po lajšanju trpljenja, razumevanje lastne bolečine ali želje drugih, ter potreba po sočutju do sebe in drugih. Vendar pa obstaja velika razlika med občutljivostjo na nezadovoljstvo ali nepošteno situacijo in željo po izboljšanju stanja.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.