Tortikolis se nanaša na krčenje mišic v vratu, ki lahko povzroči rahlo togost do hude bolečine in nezmožnost gibanja. Običajno jo povzroča slaba drža telesa ali pa je narejen kakršenkoli nenaden premik, ki povzroči krčenje nekaterih mišic vratu. Da bi skušali zmanjšati napetost, vnetje in neugodje, ki ga lahko povzroči, je zanj vedno mogoče uporabiti nekaj učinkovitih naravnih metod. Bodite pozorni na naslednji članek in odkrijte, kaj so najboljša domača sredstva za tortikolis, ki jih lahko uporabite.
Pred uporabo domačih sredstev za lajšanje tortikolisa, ki jih ponujamo, je pomembno, da veste, kakšni so simptomi, ki vas bodo opozorili, da resnično trpijo zaradi tega krčenja mišic v vratu. Običajno imajo bolniki s tortikolisom bolečine v materničnem vratu, otrdelost in omejeno gibanje v vratu, nenormalni položaj glave, hudo nelagodje pri poskusu vrtenja in glavoboli.
Dobra alternativa za lajšanje bolečine v materničnem vratu je, če trpijo zaradi tortikolisa, da se toplota prenese na območje, da se spodbudi sprostitev mišic in zmanjša neugodje. Imate dve možnosti, na eni strani lahko uporabite tople vode obkladke in jih postavite na boleče območje in jih pustite počivati 15 minut brez kakršnega koli gibanja; po drugi strani pa se vzemite v kopel tople vode, v katero lahko vključite tudi nekaj eteričnega olja, kot je sivka ali rožmarin.
Kot smo že omenili, je olje sivke močno protivnetno in je zato indicirano za zdravljenje mišičnih kontraktur in pacientu omogoča sprostitev in olajšanje. Prav zato se izkaže, da je učinkovit domači pripomoček za tortikolis. Na dlan moraš le naliti nekaj kapljic tega olja, malo ga segrevati tako, da z obema rokama nanesemo na prizadeto mesto vratu z nežno masažo. Zelo pomembno je, da ne izvajate nenadnega pritiska, sicer se lahko poškodba poslabša.
Če želite izdelati lastno olje sivke, odkrijte recept v članku Kako narediti domače olje sivke.
Ne samo, da ima olje sivke protivnetne lastnosti, ampak tudi druga naravna olja, ki se pridobivajo iz rastlin in so enako učinkovita pri zmanjševanju napetosti in boju proti bolečinam materničnega vratu . Med njimi je poudarjeno olje arnike, ki prav tako pomaga zmanjšati vnetje, je odlično za pomiritev neugodja zaradi analgetskega delovanja. Olje arnice lahko kupite na zeliščarjih ali v trgovinah, specializiranih za naravne proizvode, in uporabite ga po enakem postopku, kot smo ga pojasnili v prejšnjem koraku z oljem sivke.
Če boste vzeli infuzijo sproščujočih in protivnetnih zelišč, kot sta kamilica ali origano, boste pomagali lajšati tortikolis in spodbujali počitek, tako da jih lahko porabite tik pred spanjem. Tudi te terapevtske rastline ponujajo dobre rezultate od zunaj, zato je še ena možnost, da uporabite obkladke, namočene v njih na prizadetem vratu.
Poleg teh naravnih zdravil za tortikolis je pomembno upoštevati naslednja priporočila, da bi opazili izboljšanje, ki je mnogo hitrejše, in preprečiti poslabšanje poškodb vratu:
- Poskusite ohranjati dobro držo telesa in se usmeriti v vse dejavnosti, ki jih opravljate.
- Za zaščito vratu med spanjem uporabite vzglavnik za maternični vrat in vzmetnico, ki je udobna in trdna.
- Vsakodnevno vadite mišice vratu skozi vaje za raztezanje, da se znebite napetosti.
- Izogibajte se nenadnim premikanjem in prenapetostim predmetov.
Ne pozabite na pomembnost posvetovanja z zdravnikom, če bolečina v vratu traja, saj lahko zahtevate uporabo ovratnika, kot tudi, če se pojavlja skupaj z drugimi simptomi.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar