Suhe oči se pojavijo zaradi pomanjkanja ali pomanjkanja solz v vidni votlini in se lahko poslabšajo zaradi številnih dejavnikov, s katerimi se lahko srečujemo vsak dan, kot je delo pred računalniškim zaslonom, izpostavljenost prepihu suhega zraka, alergij, uporaba kontaktnih leč ali nekaterih zdravil.
Ti vzroki izzovejo, kar strokovnjaki imenujejo "sindrom suhega očesa", skupno motnjo, s katero se morate naučiti sobivati, ko trpite. V nadaljevanju vam bomo dali nekaj nasvetov o tem, kako se čim bolj izogniti suši v očeh, s čimer boste učinkovito zmanjšali nelagodje.
Simptomi suhih oči so zelo moteči, med njimi bomo opazili naslednje:
- Rdeče oči
- Občutek peska v očesu.
- Nelagodje pri nošenju kontaktnih leč.
- Motnje pred izpostavitvijo svetlobi.
- Prekomerne solze, ki se izgubijo zaradi težav s suhimi očmi.
Da bi se izognili tako imenovanim suhim očesom, moramo biti vedno dobro hidrirani, piti veliko vode in zmanjšati uživanje alkohola. Slednji dehidrira naše telo in ta učinek vpliva tako na oči kot tudi na druge sluznice.
Prav tako moramo skrbeti za našo prehrano, jesti zdravo in uravnoteženo prehrano, zmanjšati vnos maščob in povečati ogljikove hidrate kot osnovo. Poleg tega poveča vnos hrane z vitaminom A, kot so korenje, rdeče sadje, mlečni izdelki in jajca, ter živila z vitaminom C, kot so citrusi. Špinača ščiti roženico, zaradi česar je idealna zelenjava za dodajanje vaših obrokov.
Če podnevi nosite kontaktne leče, lahko dolgotrajna uporaba posuši oči, zato vam priporočamo, da jih odstranite, ko je vaš delovni dan končan ali ko prispete domov, saj so vam izpostavljeni ves dan preveč se posuši. Poskusite izmenjevati leče z očali, da občasno spočijete oči. Seveda, nikoli ne spi z njimi.
Obstajajo umetne solze v obliki kapljic, ki se dajo na vaše oči, ko opazite pretirano suho, jih lahko uporabite tolikokrat, kot potrebujete dan. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da vam svetuje, kaj lahko uporabite in kakšno je njegovo odmerjanje.
Za noč priporočamo posebne mazila, kreme za hidriranje oči in nočno uporabo, saj ko jih postavimo na naš vid postane zamegljen. Postavite jih le na spanje, lahko pa jih kupite tudi brez recepta v vaši lekarni.
Poskusite ne izpostavljati oči vire toplote ali suhemu zraku, tudi če je hladno. Tako poleti kot pozimi, če uporabljamo klimatsko napravo doma, je pomembno, da se ne potrudite, da se zrak ne da neposredno v oči in jih še bolj posušite. Način, kako se v teh časih izogniti suhim očem, kjer moramo uporabiti te naprave, je, da se odmaknemo od njih do maksimuma in hkrati uporabimo umetne solze.
Enako se zgodi z sušilnikom. Pred sušenjem las, z navlaženjem oči s solzami, moramo to storiti tudi pred izpostavljenostjo onesnaževalnih plinov, kot so tobak, avtomobili ali dela v mestu: vedno se poskušajte umakniti.
V vsakdanjem življenju uporabite sončna očala, da zaščitite oči pred zrakom in toploto, saj ga lahko tudi posušite. Za bazen, če postavite glavo v vodo, vedno uporabite potapljaška očala, da se izognete stiku s klorom, kemikalijo, ki draži in suši vaše oči.
Ta priporočila vam bodo v največji možni meri pomagala, da se izognete suši oči, izboljšate kakovost življenja in občutno zmanjšate neugodje.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar