Če imate sečno kislino, boste zagotovo vedeli: prehrana je bistvena za obvladovanje tega stanja in zagotovitev izboljšanja. In da je hrana, ki jo jemo, odgovorna za proizvodnjo 30% te snovi, zato je treba sestavine, bogate s purini, zaužiti zmerno, da bi zagotovili našo blaginjo. Toda kaj so te sestavine? V podrobno razlagamo, katera živila povečujejo sečno kislino .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kaj je sečna kislina?

Morska hrana, ki povečuje sečno kislino

Školjke so živila, ki so bogata s purini, zato je treba v prehrani umiriti, če imate visoko sečno kislino. V tej skupini živil so:

• Kozice, kozice, kozice, jastogi.
• Rakovice
• Pokrovače, ostrige, školjke, školjke.

Ti izdelki, sveži in konzervirani ali dimljeni, dajejo prednost povečanju sečne kisline v krvi.

Meso in ribe, ki povečujejo sečno kislino

Toda ne le morske hrane povečujejo sečno kislino, lahko tudi druge živalske beljakovine spodbujajo njeno povečanje. Zato je priporočljivo, da se izognete prehranjevanju:

• Jetra, ledvice, srce in notranji organi živali, kot so teletina, piščanec ali svinjina, ki jih je treba odstraniti iz prehrane, ker imajo veliko purinov.
• Rdeče meso, kot je telečje meso, goveje ali jagnječje meso. Piščanec in puran je treba zaužiti zmerno.
• Modre ribe, kot so sardele, tuna ali losos.
• Podobno bi morala biti poraba maščobnih klobas, kot so klobase, klobase, klobase in druge, minimalna, saj bi jo nadomestili z lažjimi nadomestki, kot so puran ali piščančje prsi.

Zelenjava in stročnice, ki povečujejo sečno kislino

Stročnice, kot so leča, čičerka ali fižol, izstopajo zaradi vsebnosti purina, zato morate vnos omejiti le enkrat ali dvakrat na teden, če imate veliko sečno kislino.

Druge zelenjave, ki jih je treba jesti v zmernih količinah, so: beluši, gobe, cvetača, špinača, redkev in por.

Druga živila, ki povečujejo sečno kislino

Druga živila, ki povečujejo sečno kislino in se je treba izogibati največ, so:

• Vse vrste alkoholnih pijač, zlasti piva in vina.
• Gazirane in sladkorne pijače, kot so brezalkoholne pijače in pakirani sokovi.
• Industrijska pekarna, piškoti in sladkarije, ker povečujejo sečno kislino.
• Dehidrirana živila, kot so juhe ovojnice.

Živila za zniževanje sečne kisline

Soočeni s tem pomembnim seznamom sestavin, ki povečujejo sečno kislino, je normalno, da se vprašamo: kaj je dovoljeno? Če želite izvedeti podrobnosti, vas vabimo, da si ogledate naše članke

• Katera živila so dobra za zniževanje sečne kisline
• Zelenjava za zniževanje sečne kisline
• Plodovi za zniževanje sečne kisline

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Skrb za prehrano je bistvenega pomena, da se izognemo povečanju sečne kisline, s čimer ohranjamo zdravje in dobro počutje.
• Pomembno je omejiti zlasti živila, ki so bogata s purini, saj so najbolj škodljiva in bistveno povečujejo raven sečne kisline.