Ko postanemo starejši, se zavedamo, kako naš spomin začne propadati in ni tako učinkovit, kot je bil nekoč. Sposobnost, da se spomnimo, postane težava in tam bolezen imenujemo senilna demenca, za katero so značilni izguba spomina, motnje spanja, nenadne spremembe osebnosti, psihomotorne težave ... Ne moremo se boriti proti koraku lahko opravimo nekaj dejanj, ki nam lahko pomagajo preprečiti senilno demenco in da vas prisilimo, da boste prispeli v prakso.

Morda vas zanima tudi: Kakšni so simptomi senilne demence?

Da bi preprečili senilno demenco, bo zelo pomembno razviti dnevne aktivnosti, ki spodbujajo možgansko aktivnost, da bo tako ostala. Tako kot ostale mišice, če je ne uporabljamo, se atrofira, zato lahko naredimo nekaj primerov: branje knjig in časopisov, izdelava računov, pisanje, hobiji ... Kot tudi spominske igre in sudoku.

2

Povezati se morate tudi z okoljem, da naši možgani ne bodo utrpeli posledic časa. Priporočljivo je, da ohranite odnos ne samo z družino in prijatelji skozi vse življenje, ampak tudi z drugimi ljudmi, na primer v civilnih in socialnih centrih. Tam se bomo lahko srečali z novimi ljudmi, z zanimanji in okusi, podobnimi našim ... in tudi mi bomo izkoristili naš spomin, saj se bomo morali spomniti novih obrazov in novih imen.

3

Za naš um bo ugodno ustvarjati navade in rutino, saj bomo z vzpostavitvijo fiksnega urnika za razvoj dnevnih aktivnosti izvajali spomin in preprečili senilno demenco.

4

Tudi nekatere medicinske študije so pokazale, da kompleks vitaminov B, in zlasti vitamini B6, B9 (folna kislina) in B12 preprečujejo senilno demenco. Na ta način je priporočljivo slediti uravnoteženi prehrani, ki daje poseben poudarek vnosu takšnih vitaminov.

5

Po drugi strani pa bo zelo pomembno tudi, da redno vadite, da oksigenirate možgane in spodbujate pomlajevanje celic in upočasnite motorne težave.

6

Ker želimo poudariti dejstvo, da bo naš zdravnik najboljši, lahko svetuje pri preprečevanju senilne demence . Torej, če mislite, da se začnejo pojavljati znaki senilne demence ali kakšne druge vrste kognitivne motnje, pojdite v zdravniško pisarno.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.