Celulitis ali pomarančna lupina je značilno žensko stanje, za katero je značilno, da je v koži nastopila jamica zaradi prisotnosti maščob v globokih slojih kože. Ponavadi se pogosteje pojavlja na področjih, kot so stegna, boki, trebuh, zadnjica ali roke; in da bi jo odpravili, je bistveno, da naredimo nekaj sprememb v naših življenjskih navadah, zlasti tiste, povezane s hrano in vadbo. Bodite pozorni na ta mali priročnik o tem, kako zmanjšati celulit in narediti vašo kožo spet trdno in gladko kot prej.
Ključ za zmanjšanje celulita je, da interno zdravljenje izmenjujete z drugimi zunanjimi, med prvimi pa je najbolj učinkovito in pomembno za vaše zdravje jesti uravnoteženo in zdravo prehrano. To ne pomeni, da morate narediti strog režim hujšanja, ampak preprosto spremeniti nekatere prehranjevalne navade in povečati porabo tistih živil, ki so antioksidanti, in vam omogočajo, da sežgete maščobe, da bi odpravili kožo pomarančne lupine.
Če se želite znebiti lokalizirane maščobe na nekaterih delih telesa, morate nujno upoštevati naslednja priporočila glede prehranjevanja:
- Jejte pravi delež beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob.
- Povečajte porabo živil, bogatih z vlakninami, vitke beljakovine, omega 3 in antioksidante.
- Jejte diuretična živila, ki dajejo prednost odstranjevanju nabranih toksinov in tekočin.
- Dodajte več svežega sadja in zelenjave v prehrano.
- Izogibajte se ali zmanjšajte porabo živil z visoko vsebnostjo sladkorjev in nasičenih maščob živalskega izvora, rafiniranih ogljikovih hidratov in ocvrte hrane.
Celulitis se pojavi zaradi prekomernega kopičenja strupenih in tekočih snovi v telesu, zato ga morate, če želite zmanjšati, iz telesa odstraniti toksine. In za to, nič boljše kot vlažiti in piti veliko vode ob upoštevanju priporočene dnevne količine, ki je med 1, 5 in 2 litra. To tudi poveča proizvodnjo urina, kar vam omogoča, da se izognete zadrževanju tekočine.
Dopolnjuje vnos vode z nekaterimi dobrimi infuzijami za zmanjšanje celulita, kot so regrat, zeleni čaj, preslica, ulmarija, ananasov čaj itd.
Kljub dejstvu, da je prehrana temeljni steber za zmago v boju proti celulitu, ni edina, ki bi jo bilo treba upoštevati in jo je treba vedno kombinirati z dobro rutino telesne dejavnosti.
Sprašujete se, kakšne vrste vaj so najbolj primerne za odpravo celulita; Dobro morate vedeti, da je ključno kombinirati aerobno vadbo (tek, hoja, plavanje, kolesarjenje, predenje, zumba, aerobika itd.) Z drugimi lokaliziranimi vajami za toniranje mišic. Od slednjih, lahko vidite odlične možnosti v članku Najboljše vaje za boj proti celulitu.
Uporaba redukcijskih krem za zmanjšanje celulita lahko daje rezultate in zagotavlja kožo čvrstost in gladkost, če je kombinirana z zdravo prehrano in telesno vadbo, zato ne pozabite na nobeno od prejšnjih točk. Ponudba je neskončna, toda tisti, ki resnično pomagajo uničiti maščobe, so tisti, ki vsebujejo sestavine, kot so kofein, retinol, glikolna kislina, morske alge, forskolin, psyllium itd. Poleg tega jih morate uporabiti, kot smo pojasnili v članku Kako uporabiti celulitno kremo, drugače ne bo dobro prodrla v kožo in ne bo učinkovala.
Anticelulitna samomasaža izboljšuje prekrvavitev in preprečuje zadrževanje tekočine, hkrati pa je tudi dober zaveznik za boj proti celulitu. Potrebujete samo naravno olje (rožmarin, šipka ali breza so dobre možnosti) in ga uporabite na področju, ki ga boste zdravili z energičnimi krožnimi gibi. Uporablja tudi členke za pritisk in prste, da dajejo kožo majhnim ščipalom.
Če se raje odločite za bolj profesionalno zdravljenje za zmanjšanje celulita, lahko uporabite tehnike, kot so limfna drenaža, tlačno terapija, mezoterapija, ultracavitation, med drugim. Pridite v svoj običajni estetski center in ugotovite, kakšno zdravljenje je za vas najboljše in kakšne so prednosti in slabosti vsakega od njih.
Pustite Komentar