Človek že stoletja v naravi išče številne rešitve za svoje bolezni, sodobna medicina pa o tem še vedno dokazuje veliko število zdravil, ustvarjenih na osnovi naravnih sestavin . Toda poleg zdravilnih rastlin je hrana, ki jo uživamo dnevno, v veliko pomoč pri zdravljenju različnih zdravstvenih težav. V Comu vam podajamo seznam najbolj izstopajočih, odkrijte, kaj so živila z zdravilnimi lastnostmi in jih kar najbolje izkoristite.
Česen je ena od živil z največjimi koristmi za zdravje, in čeprav se veliko ljudi ne počuti udobno s svojim močnim okusom, ga je treba vključiti v prehrano. Idealno za spodbujanje kroženja, spodbuja srce in nam pomaga pri boju proti prehladom.
Če imate pomanjkanje vnosa vlaken in imate tudi težave s holesterolom, trigliceridi, težko želodcem in leni prebavnim traktom, morajo biti celotna zrna vsekakor prisotna v vaši prehrani. Riž, testenine in polnozrnati kruh, müsli, oves so odlične možnosti, ki ponujajo vitamin B, kalij, železo, selen in cink, kar je zelo koristno za naše zdravje.
Šparglji niso le okusni in lahki, temveč tudi zelo učinkovito očistijo naše telo. So močan prebavni in hkrati velik diuretik, ki pomagajo v boju proti zastajanju tekočine in spodbujajo izločanje toksinov.
Veliko je bilo govora o pomembnosti vključitve močne hrane, kot je brokoli, v našo prehrano, in da je odličen antioksidant, bogat z vitaminom C in E, folna kislina, železo, kalcij in drugi minerali, odličen zaveznik za preprečiti nastanek prostih radikalov, ki povzročajo raka. Še slabše je bogato z vlakninami, kot nalašč za želodec.
Njena ogromna sorta nas skorajda ne pušča ravnodušne, in to je, da obstaja zelenjava za vse okuse. Bogata vlakna in beljakovine so bistvena hranila za vzdrževanje optimalnega črevesnega prehoda, hkrati pa pomagajo uravnotežiti raven glukoze v krvi (ki je zelo koristna za diabetike), znižujejo holesterol, preprečujejo bolezni srca in se borijo proti anemiji. Leča, čičerika, fižol, soja, vsa živila z dobrimi zdravilnimi lastnostmi.
Agrumi ne smejo manjkati iz naše prehrane, ker so eden najboljših virov vitamina C, kar pomeni, da so odlični antioksidanti za boj proti prezgodnjemu staranju in proti boleznim, kot je rak. Pomaranče, mandarine, kivi, jagode, grenivke so odlične možnosti za vsakodnevno uživanje.
Že dolgo časa je jabolko prenehalo biti grešno sadje, danes je to velika zdravilna hrana. Z dobro oskrbo z vlakni je odličen zaveznik za nadzor holesterola v krvi, koža je polna vitaminov, če pa jo odstranite, postane to sadje odličen zaveznik za umiritev driske in uravnavanje normalnega prebavnega trakta. Rdeča, zelena ali rumena, možnost za vsak okus.
Med, ki ga cenijo naši predniki, je med tekoče zlato narave. Fantastičen ekspektorant in odličen antibiotik, ki pomaga lajšati želodčne in črevesne težave. Prav tako je odlična in naravna možnost za sladkanje naših pijač.
Probiotiki so ena izmed najbolj zdravilnih skupin hrane, ki jih lahko najdemo, polne bogatih koristi za naše zdravje. In vsega jogurta je nedvomno najbolj znan, daje prednost prebavi, pomaga obnoviti bakterijsko floro, poleg tega, da je velik naravni antibakterijski, nedvomno zdrava in veličastna sladica.
In živalskih beljakovin ni bilo mogoče izpustiti na seznam zdravilnih živil. Vemo, da je med vsemi alternativami riba najboljša, toda med mnogimi različicami je modra riba kralj. Bogata z Omega 3 in mnogimi vitamini in minerali, pomaga skrbeti za naš holesterol, koristi srcu, koži, našim kostim in je odličen zaveznik za bolnike z boleznimi, kot so artritis ali visok krvni tlak. Tuna, sardele, losos ali postrv so nekatere alternative, ki jih je treba zaužiti vsaj dvakrat na teden.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar