Beli fižol ali beli fižol je ena najbolj popolnih stročnic. Prav tako zagotavljajo veliko energije, ki je zelo pomembna v sredozemski prehrani, saj med drugim vsebujejo tudi beljakovine, vitamine, minerale in vlakna. Beli fižol se lahko uživa tako vroče v jedi iz fižola ali fabade ali hladno v solati belega fižola, med številnimi drugimi možnostmi. Če vam je všeč beli fižol in želite vedeti več o njih, ne skrbite, ker bomo iz .com razložili, kakšne so prednosti belega fižola.

Morda vas zanima tudi: Kakšne so prednosti čičerke?

Čeprav lahko nekateri povzročijo plin, se navadno belo zrno enostavno prebavi . Vaša koža ima veliko vlaknin, zaradi česar je bolj prebavna in primerna, da se prepreči zaprtje, poleg znižanja ravni holesterola in trigliceridov v krvi.

2

Beli fižol je zaradi svojih vlaken hrana, ki pomaga preprečevati rak debelega črevesa.

3

Ta stročnica vsebuje ogljikove hidrate počasne asimilacije, diabetiki pa lahko brez težav uživajo to vrsto stročnic.

4

Prav tako vsebuje veliko železa, ki je odlična hrana za preprečevanje anemije .

5

Beli fižol je zaradi folne kisline ali vitamina B9 idealen za nosečnost ali dojenje.

6

Vsebuje fosfor, ki pomaga spominu, splošnemu živčnemu sistemu, ohranjati zdrave kosti in zobe ter ohranjati zdravo kožo in ohranjati naravno PH. Poleg magnezija za boj proti utrujenosti, zagotavljanje energije.

7

Druga korist belega fižola je, da so hrana, bogata s kalijem, ki pomaga uravnavati krvni tlak, poleg tega pa preprečuje revmatične bolezni ali artritis.

8

Čeprav vsebuje ogljikove hidrate in veliko energije, je primerno izgubiti težo . Majhna količina fižola ima učinek sitosti, ki pomaga obvladati lakoto in njena vlakna so koristna za vsako prehrano, poleg tega, da težko dobivajo maščobe, če jih ne združite z živili, ki jih vsebujejo.