Za zdravljenje epilepsije obstajajo številni položaji joge . Položaj nagnjenosti naprej, pasja pozicija navzdol in odnos trupla, so tri od 18 prikazanih položajev. Epileptični napadi se pojavijo, ko možgani generirajo nenormalne električne signale . Ritmično dihanje joge v teh položajih povečuje pretok krvi v možgane, pomirja možganske celice in pomirja živčni sistem.

Morda vas zanima tudi: Koristi prakticiranja joge na prostem Koraki za sledenje: 1

Stojte na vaši blazini ali brisačah, pri čemer se stopala raztezajo na kolku, da začnete z dihanjem . Vdihnite in raztegnite hrbtenico in napolnite rebro z zrakom. Izdihnite Ponovno vdihnite in poglejte nebo ali strop, nato izdihnite in sprostite napetost v čeljusti, ramenih, spodnjem delu hrbta in bokih. Poskrbite, da bo vaše dihanje močno, kot veter, ki teče skozi tunel, in si oglejte toplo do hrbtenice. Zadržite dih, dokler se ne počutite vroče in občutljivo.

2

Nagnite trebuh navzdol, proti bokom, za postavitev naprej. Zaprite komolce, ki so obrnjene v nasprotno roko, ali do desne roke do desnega gležnja in leve roke do levega gležnja. Raziščite fleksibilnost vračanja tako, da z vsakim izdihom približate vaš trebuh bokom. Ostanite v tem položaju za več vdihov. Če želite, ponovite predstavo večkrat.

3

Postavite si roke in kolena na podlogo ali brisačo, da se pripravite na nizek položaj psa. Dlane položite pod ramena, širina ramen in kolena pod boki, širina kolkov. Vdihnite in potisnite boke proti stropu ali nebu in prsni koš proti nogam. Vaše telo bo oblikovalo obrnjeno V. Vdihnite in podaljšajte hrbtenico. Izdihnite in prinesite popku do kolone. Ostanite v položaju pet minut in globoko vdihnite, nato pa vrnite roke in kolena. Pozo nekajkrat ponovite, če želite in ostanite v njej za nekaj vdihov.

4

Ležite s hrbtom na blazini in koleni, upognjenimi v odnosu trupla. Podaljšajte noge eno za drugo. Pustite noge in roke odprte proti stropu ali nebu. Spustite svoje spodnje zobe na zgornje zobe. Oči naj plavajo v orbitah. Pustimo, da se vsa napetost stopi. Vaš um ostaja v sedanjem trenutku s svojim telesom. Dovolite, da naključne misli odletijo skozi vašo zavest in se osredotočijo na vaše dihanje. Ostanite v pozi trupla dve ali tri minute ali več, da nadaljujete s tem joga položajem.

5

Raziščite več joge in se udeležite pouka, ki ga vodi certificiran inštruktor. To so osnovni položaji joge in se nahajajo v vsakem razredu joge. Joga je primerna terapija za zmanjšanje stranskih učinkov zdravil pri zdravljenju epilepsije, vključno z utrujenostjo, omotičnostjo, povečanjem telesne mase in izgubo koordinacije.

Nasveti

• Možno je uporabiti do tri bloke joge v nagnjenem položaju naprej. Zložite jih pod svoje roke, da zmanjšate napetost na vrvi.
• Postavite zloženo odejo pod vrat, pod hrbet ali kolena, v položaj trupla, da zmanjšate napetost na teh področjih. Prav tako lahko naredite odnos trupla s koleni, ki so ukrivljena.
• Ne blokirajte kolen v prednjem položaju, saj to povzroča pritisk na spodnji del hrbta.