Razlika med toniranjem in povečanjem mišic je zelo enostavna za razumevanje. V prvem primeru delamo mišice, da jo okrepimo, vendar brez potrebe, da bi se povečala; medtem ko v drugem iskamo prav to povečanje. Zato so vaje, namenjene toniranju mišic in pridobivanju volumna, različne. V Comu podrobno razložimo razliko med tonom in povečanjem mišic .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako tonirati po izgubi teže Koraki za sledenje: 1

Da bi razjasnili razliko med toniranjem in povečanjem mišic, bomo najprej pojasnili, kaj pomeni tonirati mišico ali na splošno pridobiti mišični tonus. Gre za delo z mišično maso z vajami, ki omogočajo krepitev in odstranitev odvečne maščobe, ki jo pokriva, vendar brez mišic.

2

Na ta način lahko oseba ima dober tonus mišic in hkrati tanek. Če je to vaš cilj, vam priporočamo, da preberete ta članek, v katerem vam razložimo vrsto aktivnosti, ki vam bodo omogočile toniranje mišic.

3

Po drugi strani, ko govorimo o povečevanju mišic, mislimo, da želimo, da imajo več volumna in da je naš videz bolj korpulenten. Preberite ta članek, v katerem se boste naučili, kako pridobiti mišični volumen. Ne samo, da boste našli vaje, ampak tudi priporočila o prehrani in vrsti usposabljanja.

4

Na splošno, da bi povečali mišični volumen, morate opraviti vaje, ki delajo več mišičnih skupin hkrati. Ni vam treba prilagoditi in postopoma povečati težo, ki jo nalagate v vajah, da se bodo vaše mišice še naprej razvijale. Zanima vas ta članek, v katerem bomo pojasnili, kako izbrati težo dumbbells.

5

Da bi bolje razumeli razliko med toniranjem in povečanjem mišic, lahko rečemo, da bomo za dosego prvega naredili vaje z več ponovitvami in z malo teže. Po drugi strani, da bi pridobili volumen, bomo morali delati z manj ponovitvami in namesto tega z večjo težo v vsaki od njih.

6

Če imate jasne koncepte, opisane v celotnem članku, lahko govorite bolj pravilno, ko govorite o toniranju mišic ali, nasprotno, o povečanju mišične mase.