Vedno sem se boril s svojim samospoštovanjem. Razumem, da je to zelo pogosta težava pri večini ljudi in resnično želim, da vam pomagam, če imate nizko samozavest. Tam bo vedno nekdo, ki bo bolj spoštovan, lepši, inteligentnejši, prekleto! Kaj bomo naredili, da bi naredili zadnji korak stran od naših občutkov neustreznosti in ustvarili resnično srečen obstoj? Nadaljujte z branjem, upam, da vam lahko pomagam izboljšati samozavest .
Vaja za izboljšanje samozavesti
Vzemite pero in papir in pojdite na udobno mesto, kjer lahko jasno razmišljate. Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da razmislite o sebi: Kaj vas preprečuje, da bi dosegli dobro samospoštovanje? Želim, da si napišete 10 stvari, ki jih imate radi v sebi, in 10 stvari, ki vam niso všeč pri sebi, to vam bo pomagalo pridobiti novo perspektivo. To se morda zdi neumno, toda pisanje stvari resnično postavi vse pred vaše oči in vas ohranja pošteno s seboj (kar je tisto, kar ljudi najbolj straši : resnico o sebi). To se lahko počuti čudno, sramotno, dobro, slabo, karkoli, si dovolite, da uživate v teh občutkih. Sedaj poglejte svoj seznam in poleg vsake stvari vam ni všeč napisati nekaj, kar lahko naredite, da ga spremenite. Nekaj, kar mi ni všeč, je, da sem preveč obrambna, včasih kot otrok, ko sem se slabo obnašal, me je pretepla mama s pasom, zato je verjetno vir mojega problema. Ko se to zgodi, se poskušam zaščititi zdaj, ko sem odrasla, ker takrat nisem mogla biti zaščitena.
Prav tako poskušam pokazati, da nisem žrtev in ne želim biti nikoli. Čeprav je to upravičen izgovor, mi ne daje pravice, da nekoga napadam ali se razjezim, ker mi nekdo pove, česar ne želim slišati. Obstajajo načini, kako spremeniti pomanjkljivosti, ki jih imate v svojem liku, in jih nadomestiti z nekaj pozitivnega, zaradi česar se počutite dobro. Jeza v nas iz travm preteklosti lahko ostane z nami skozi naše življenje, če ne pustiš demonov. Pojdimo zdaj na papir. Pišite o vsem, kar je v vašem življenju šlo narobe, vključno s stvarmi, ki ste jih storili narobe, pustite grehom in občutite krivdo . Razpravljajte, kričajte, delajte, kar morate, in pustite, da pobegne, na papir ali na glas, če želite. Čutiti morate takojšen občutek olajšanja, ko ste to storili. Ne bojte se, spomnite se, čutite občutke.
Nato se morate takoj dogovoriti s samim seboj, da se nehate primerjati z drugimi. To vas bo pripeljalo le do tesnobe in depresije. Zakaj se osredotočamo na najlepšo osebo v sobi, gledamo samega sebe in se začnemo slabo počutiti, ko ste v resnici najlepši? Morate pogledati to osebo in reči: Veš kaj? Ta posameznik je videti zelo srčkan / uspešen / inteligenten in se mora dobro počutiti. Prav tako se bom zelo dobro počutil. To je še vedno v primerjavi z drugo osebo, vendar na način, ki ne prinaša popolnega razočaranja.
Zavedati se morate, da je stanje vašega uma odvisno od vas, da se boste zavestno odločili v vsakem trenutku dneva, da se boste počutili bolje. Seveda obstajajo stvari, ki spremenijo vaše razpoloženje, to se razume. Toda ko se zbudite vsak dan zjutraj, je dobro, da na glas izgovorite naslednji stavek : "Imel bom velik dan, ker sem živ, ne glede na to, kaj se mi zgodi slabe stvari, ne bom umrl za njih." Čutil bom vse občutke. "
Zaključki vaje za izboljšanje samozavesti
Končno je dobro, če ljudje napišejo neke vrste dnevnik . To so lahko naključni kosi papirja, v škatlah žit, karkoli, ideja je pisati: misli, mnenja in predvsem občutke, ki pridejo v vaše življenje. Ponujam vam 99, 9-odstotno priložnost za izboljšanje samospoštovanja zaradi te vaje.
Prav tako vas vabim, da z mano in z našo veliko skupnostjo delite zaključke, občutke in izboljšave, ki ste jih živeli, s čimer boste izboljšali samospoštovanje.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar